Ummetusruokavalio stimuloi suoliston toimintaa, nopeuttaa suoliston kulkeutumista ja vähentää turvonnettua vatsaa. Tämä ruokavalio perustuu elintarvikkeisiin, joissa on runsaasti kuitua ja vettä, jotka yhdessä helpottavat ulosteiden muodostumista ja poistamista.Ainakin 1,5 -...