Natriumbikarbonaatti on emäksinen aine, joka liukenee veteen ja jota voidaan käyttää hampaiden valkaisuun, torjumaan vatsan happamuutta, puhdistaa kurkkua ja parantaa harjoitteluasi. Tällä aineella on kuitenkin monia muita käyttötapoja, ja se...
Kaikki artikkelit - Sivu 1516
Kun mieli on väsynyt ja uupunut, voi olla vaikea keskittyä ja lakata ajattelemasta samaa aihetta uudestaan ja uudestaan. Pysähdy 5 minuutin ajaksi venyttämään, saa rauhoittavaa kahvia tai teetä ja maalata...
Jäljempänä luetellut skolioosiharjoitukset on tarkoitettu ihmisille, joilla on selkäkipuja ja joilla on pieni poikkeama C- tai S-muotoisesta selkäosasta. Tällä harjoitussarjalla on etuja, kuten asennon parantaminen ja selkäkipujen lievitys, ja ne...
Kyfosion korjaamiseen tarkoitettujen harjoitusten tulisi vahvistaa selkä- ja vatsan aluetta korjaamalla kyfioottinen asento, joka koostuu "kolauksen" -asennossa olkapäästä, hartioista ja päästä kallistettuna eteenpäin.Tämä Pilates-harjoitussarja, jonka alla ilmoitamme, on tarkoitettu lievän...
Tämä 10 venytysharjoitussarja selkäkipua auttaa lievittämään kipua ja lisäämään liikettä, tarjoamalla kivunlievitystä ja lihasten rentoutumista.Ne voidaan tehdä aamulla, kun heräät, töissä tai aina kun on tarvetta. Venytysvaikutuksen parantamiseksi voit ensin...
Keskittymisen ja muistin parantamiseksi on tärkeää, että ruoan ja fyysisen toiminnan lisäksi aivot harjoitetaan. Joitakin toimia, joita voidaan parantaa keskittymisen ja aivojen suorituskyvyn parantamiseksi, ovat:Taukojen tekeminen päivän aikana, koska tämä...
Parhaat pienen painon harjoitukset ovat niitä, joissa enemmän kaloreita vietetään vähemmän aikaa, kuten esimerkiksi: juokseminen. Tulosten tehokkaan hallinnan ja ylläpidon kannalta on kuitenkin tärkeää yhdistää nämä toiminnot lihasharjoitteluun, joka tulisi...
Venytysharjoitukset lievittävät leviämiskipua ja vartaloa, lisäävät liikkeiden amplitudia ja suosivat lihaksia. Mies voi suorittaa nämä harjoitukset työssä aina tarvittaessa. Suositus venytystehokkuuden parantamiseksi on ottaa kylpy kuumalla vedellä ennen, koska autan rentouttamaan...
