Kaikki artikkelit - Sivu 871

Parhaita harjoituksia polven niveltulehduksen varalta ovat ne, jotka vahvistavat reiteen etuosaa sekä sivuttaista ja sisäosaa, koska lihakset muuttuvat vahvoiksi ja vähentävät polvien ylikuormitusta..Harjoitukset on suoritettava joka päivä, toistussarjoilla 3 x...

Vahvistaaksesi, jos sinulla on iskias, henkilön tulee maata lattialla, osoittaa ylöspäin ja nostaa jalka suoraan, jotta muodostuisi 45 asteen kulma lattian kanssa. Jos alat kokea voimakasta kipua, kirvelyä tai kirvelyä...

Kasvoharjoittelujen tarkoituksena on vahvistaa lihaksia, lisäksi sävyttää, kuivattaa ja kasvattaa kasvoja, mikä voi auttaa poistamaan kaksoisleukan ja vähentämään esimerkiksi poskia. Harjoitukset tulisi suorittaa peilin edessä joka päivä, jotta tulokset voidaan...

Nämä 3 harjoitusta selluliitin lopettamiseksi kotona myös kiristävät ja lisäävät tuhoja ja auttavat myös poistamaan ylimääräisen nesteen alueelta parantaen ulkonäköä vähentämällä selluliittia.Selluliitin täydelliseksi eliminoimiseksi näiden harjoitusten oikean suorittamisen lisäksi on...

Mielenterveyden painonlaskuharjoitteluun sisältyy käytänteitä, kuten luottamuksen lisääminen omaan menestymiskykyysi, esteiden tunnistaminen ja varhaisten ratkaisujen ajattelu niihin sekä uudet mahdollisuudet käsitellä ruokaa.Tämän tyyppistä liikuntaa on käytetty laajasti, koska ylipaino ei johdu...

Kegel-harjoitukset, tunnetaan myös nimellä lantionpohjan harjoitukset, vahvistavat kohtua ja rakoa tukevia lihaksia, mikä auttaa hallitsemaan virtsaa ja parantamaan läheistä yhteyttä. Näiden harjoitusten harjoittaminen raskauden aikana auttaa myös normaalin synnytyksen harjoitteluun,...

Joogaharjoitukset ovat hienoja joustavuuden lisäämiseksi ja liikkeen synkronoimiseksi hengityksen kanssa. Harjoitukset perustuvat eri asentoihin, joissa sinun on seisottava 10 sekuntia ja vaihdettava sitten seuraavaan harjoitukseen.Nämä harjoitukset voidaan suorittaa kotona tai...

Raskaana olevien naisten joogaharjoitukset venyttävät ja sävyttävät lihaksia, rentouttavat niveliä ja lisäävät kehon joustavuutta auttaen raskaana olevaa naista sopeutumaan raskauden aikana tapahtuviin fyysisiin muutoksiin. Lue 5 hyvää syytä harjoitteluun raskauden...