Ruokavalio ja ravitsemus - Sivu 93

Joitakin kuparirikkaita elintarvikkeita, joita käytetään veren terveyden ylläpitämiseen, ovat keitetyt vasikan- tai naudanmaksat, sinisimpukat, raa'at tai keitetyt osterit, kokonaiset jyvät, indiapähkinät, maapähkinät, mantelit, esimerkiksi pähkinöitä tai suklaata.Kuparin puutos kehossa on...

Kalsium on välttämätön mineraali parantamaan luiden ja hampaiden rakennetta, parantamaan lihasvoimaa ja supistumista, auttamaan veren hyytymistä ja ylläpitämään veren pH-tasapainoa. Siksi on tärkeää, että ruokavalioon sisällytetään runsaasti kalsiumia sisältäviä ruokia,...

Päivittäinen kalsiumin saanti on tärkeä pitää hampaat ja luut vahvina, samoin kuin parantaa esimerkiksi lihaksen supistumista, sykettä ja vähentää ärsytystä. Tutustu tämän mineraalin muihin etuihin: Kalsium.Päivän aikana on siis suositeltavaa...

CLA on rasvahappo samasta perheestä kuin omega-6, ja tuo terveydellisiä etuja, kuten painonhallinta, kehon rasvan vähentäminen ja immuunijärjestelmän vahvistaminen.Koska sitä tuotetaan märehtijöiden suolistossa, sitä esiintyy pääasiassa sellaisissa elintarvikkeissa kuin:Punainen liha:...

Kysteiini on aminohappo, jonka elimistö voi tuottaa, ja sen vuoksi sen sanotaan olevan välttämätöntä. kysteiini ja metioniini on läheinen suhde, koska aminohappo kysteiini voidaan tuottaa aminohapon metioniinin kautta.Kysteiini on tärkeä...

Glutamiinihappo on tärkeä aminohappo aivojen moitteettomalle toiminnalle, sen lisäksi, että se on välttämätöntä muiden, kehon moitteettomaan toimintaan välttämättömien aineiden, kuten glutamaatin, proliinin, gamma-aminovoihapon (GABA), ornitiinin ja glutamiinin, tuottamiseksi. aminohappo, joka...

Foolihappirikkaat ruuat, kuten maksa, pavut ja linssit, ovat erittäin sopivia raskaana oleville naisille ja myös hedelmällisyyttä yrittäville, koska tämä vitamiini auttaa vauvan hermostoa estämällä vakavia sairauksia, kuten aivohalvaus, spina bifida...

Asparagiinihappoa esiintyy pääasiassa proteiinipitoisissa elintarvikkeissa, kuten lihassa, kalassa, kanassa ja munissa. Kehossa se stimuloi energiantuotantoa soluissa, vahvistaa immuunijärjestelmää ja lisää testosteronin tuotantoa, mieshormoni, joka auttaa lisäämään lihasmassaa..Siten asparagiinihappolisäainetta voivat käyttää...