Ruokavalio ja ravitsemus - Sivu 88

B-vitamiineja on läsnä sellaisissa elintarvikkeissa kuin kala, panimohiiva, maksa, pähkinät, avokado ja vihreät vihannekset, kuten lehtikaali ja pinaatti..Nämä vitamiinit osallistuvat kehon energian säätelyyn ja tuotantoon, ja ne auttavat ylläpitämään hermoston,...

A-vitamiinirikkaat ruokia ovat pääasiassa maksa, munankeltuainen ja kalaöljyt. Vihannekset, kuten porkkanat, pinaatti, mango ja papaija, ovat myös hyviä tämän vitamiinin lähteitä, koska ne sisältävät karotenoideja, ainetta, joka kehossa muuttuu A-vitamiiniksi.A-vitamiinilla...

Valiinirikkaat elintarvikkeet ovat pääasiassa munia, maitoa ja maitotuotteita..Valiini auttaa lihasten rakentamisessa ja äänen lisäämisessä. Lisäksi sitä voidaan käyttää paranemiseen parannuksena jonkin leikkauksen jälkeen, koska se parantaa kudosten uudistumisen laatua. Täydentäminen...

Tryptofaanirikkaat ruuat parantavat mielentilaa ja tarjoavat hyvinvointia, koska ne auttavat serotoniinin muodostumisessa. Se on aivoissa läsnä oleva aine, joka helpottaa neuronien välistä kommunikaatiota, säätelee mielialaa, nälkä- ja unetuntoa, esimerkiksi.Nämä ruokia...

Treoniinirikkaat elintarvikkeet ovat pääosin proteiinirikkaita, kuten esimerkiksi kala tai muna.Treoniini palvelee pääasiassa ihon pitämistä kiinteänä ja kauniina, koska se on tärkeä kollageenin muodostumisessa, joka antaa iholle kiinteyttä ja joustavuutta, joten...

Tyramiini on läsnä elintarvikkeissa, kuten lihassa, kanassa, kalassa, juustoissa ja hedelmissä, ja sitä esiintyy suurempina määrin käyneissä ja vanhennetuissa elintarvikkeissa.Tärkeimmät tyramiinirikkaat ruokia ovat:juomat: olut, punaviini, sherry ja vermutti;leivät: valmistettu hiivauutteista...

Tauriini on aminohappo, jota tuotetaan maksassa kalan, punaisen lihan tai merenelävien metioniinin, kysteiinin ja B6-vitamiinin aminohapon nauttimisesta.. tauriinilisäaineet ne ovat kapseleina tai jauheina oraalista nielemistä varten. Ne auttavat vähentämään proteiinin...

Orgaaninen pii on mineraali, jota käytetään laajalti kauneudenhoitotuotteissa, koska se auttaa pitämään ihon ja hiukset ja kynnet kauniina ja terveinä. Tärkeimmät orgaanisen piin runsaat ruokia ovat:hedelmät: omena, appelsiini, mango, banaani;kasvikset:...