Ruokavalio ja ravitsemus - Sivu 84

Pellavansiementen hyödyt saadaan vain pellavansiemenjauhoja kuluttaessa, koska suoli ei pysty sulattamaan tämän siementen kuorta, mikä estää meitä imemästä sen ravintoaineita ja hyödyttämästä sitä..Siementen murskaamisen jälkeen pellavansiemenjauhojen edut ovat:Toimivat antioksidantti, ligniinin...

Chiajauho saadaan chia-siementen jauhatuksesta, jolloin saadaan käytännössä samat edut kuin näille siemenille. Sitä voidaan käyttää ruokia, kuten leivottuja, toimivia kakku taikinoita tai lisätä jogurteihin ja vitamiineihin, joten se on loistava...

Vihreän banaanijauheen käyttö on hieno laihtumisstrategia, koska se auttaa hallitsemaan nälkää, vähentää verensokerin piikkejä, löysää suolistoa ja alentaa jopa kolesterolia ja triglyseridejä. Tällä jauholla, joka on erittäin helppo valmistaa kotona, on...

Juustomassa voidaan valmistaa kotona käyttämällä jogurtin kaltaista käymisprosessia, joka muuttaa maidon konsistenssia ja lisää sen makua happamaksi, koska maidon luonnollinen sokeri on laktoosipitoisuus vähentynyt.Juustomassa on terveydellisiä etuja, kuten suosimalla lihasmassan...

Tähtien hedelmät hyötyvät pääasiassa siitä, että voit laihtua, koska se on hedelmä, jolla on hyvin vähän kaloreita, ja suojaa kehon soluja torjumalla ikääntymistä, koska se sisältää runsaasti antioksidantteja..Karambolalla on kuitenkin...

Baroaperuna, joka tunnetaan myös nimellä mandioquinha tai persiljaperuna, on erinomainen hiilihydraattien ja kuitujen lähde, joka auttaa tuottamaan energiaa soluissa ja auttaa suoliston toiminnassa..Sitä voidaan sisällyttää sekä lihasmassan saamiseen tarkoitettuihin ruokavalioihin...

Atemoia on hedelmä, joka tuotetaan ylittämällä kreivin hedelmät, tunnetaan myös nimellä männynkäpy tai ata, ja cherimoia. Sen maku on kevyt ja karvasmakea, ja se sisältää runsaasti ravintoaineita, kuten B-vitamiineja, C-vitamiinia...

Luumujen syöminen voi olla hieno strategia ummetuksen lievittämiseen säätelemällä loukkuun jääneen suolen toimintaa, koska siinä on erittäin paljon kuitua.Luumujen syömisen muihin etuihin kuuluu:Paranna verenkiertoa, koska siinä on antioksidantteja;Torju sydän- ja...