Ruokavalio ja ravitsemus - Sivu 82

Marjoilla on terveyshyötyjä, kuten sairauksien estäminen, immuunijärjestelmän vahvistaminen, verenkierron parantaminen ja ennenaikaisen ikääntymisen estäminen.Tähän ryhmään kuuluvat punaiset ja violetit hedelmät, kuten mansikat, mustikat, vadelmat, guajaa, vesimelonit, viinirypäleet, aserola ja karhunvatukat,...

Sitrushedelmät, kuten appelsiini tai ananas, edistävät etuja, pääasiassa kehon solujen terveyden muodostamiseksi ja ylläpitämiseksi. Sitrushedelmissä on runsaasti C-vitamiinia, joka on olennainen osa kollageenin muodostumisessa, esimerkiksi proteiini, joka antaa iholle joustavuutta...

Levät ovat meressä kasvavia kasveja, jotka sisältävät erityisen runsaasti mineraaleja, kuten kalsiumia, rautaa ja jodia, mutta niitä voidaan myös pitää hyvänä proteiinin, hiilihydraatin ja A-vitamiinin lähteenä..Merilevä on hyvä terveydellesi, ja...

Viinirypäleet ovat hedelmiä, joissa on runsaasti antioksidantteja ja vettä, etenkin niiden nahkoissa, jotka tuovat terveyshyötyjä, kuten estävät syöpää, estävät lihasten väsymystä ja parantavat suoliston toimintaa. Jokaisella viinirypälemuunnelmalla on erityiset ominaisuudet,...

Greippi on hedelmä, tunnetaan myös nimellä greippi, jolla on lukuisia terveyshyötyjä, koska sillä on ominaisuuksia, jotka auttavat hoitamaan erilaisia ​​ongelmia, kuten kurkkukipu.Greipillä on tieteellinen nimi Citrus paradisi ja sitä myydään...

Soija on kaikkein täydellisin kasviproteiinilähde, jota käytetään laajalti kasvisruokavalioissa ja laihtumiseen liittyvissä ruokavalioissa, koska se on ihanteellinen korvata liha. Soija ja sen johdannaiset tuovat terveyshyötyjä, kuten:Vähennä sydän- ja verisuonisairauksien riskiä,...

Arugula on vähäkalorinen, mutta siinä on runsaasti kuitua, joten yksi sen tärkeimmistä eduista on ummetuksen torjunta ja hoito, koska se on kuitirikas kasvi, jossa on noin 2 g kuitua 100...

Kvinonan tai oikean quinoan edut ovat suoliston säätely, auttavat alentamaan kolesterolia ja säätelevät verensokeria sekä vähentävät ruokahalua, koska se on runsaasti kuitua sisältävä ruoka.muut quinoan todelliset terveyshyödyt voi olla:parantaa aivojen...