Ruokavalio ja ravitsemus - Sivu 107

Persikka on tyypillinen kesähedelmä, jossa on runsaasti ravintoaineita, kuten A-, C- ja B-vitamiinikompleksia, ja sisältää lisäksi syötävää kuorta, joka sisältää runsaasti kuituja, jotka auttavat suoliston toimintaa ja antavat kylläisyyttä.Persikat ovat...

Muna on runsaasti proteiineja, vitamiineja ja mineraaleja sisältävä ruoka, josta on terveyshyötyjä, kuten:Vahvista lihaksia ja suosi kasvua, koska siinä on selvästi proteiinirikas;Ylläpidä solujen ja aivojen terveyttä, mäen sisältämiseksi;Estä kaihi ja...

Oregano on aromaattinen yrtti, jota käytetään laajalti mausteena keittiössä, erityisesti pastaa, salaatteja ja kastikkeita, ja se voidaan myös kuluttaa teen tai eteerisen öljyn muodossa. Oreganon maku on erikoinen, antaen mausteisen...

Jiló on runsaasti ravintoaineita, kuten B-vitamiineja, magnesiumia ja flavonoideja, jotka tuovat terveyshyötyjä, kuten parantavat ruuansulatusta ja estävät anemiaa.Katkeruuden poistamiseksi hyvä kärki on kääri jilo suolaan ja anna sen veden valua...

Inkiväärin terveyshyödyt ovat lähinnä laihtumisen auttamisessa, aineenvaihdunnan nopeuttamisessa ja maha-suolikanavan rentoutumisessa estäen pahoinvointia ja oksentelua. Inkivääri toimii kuitenkin myös antioksidanttina ja anti-inflammatorisena, ja auttaa estämään sairauksia, kuten paksusuolen ja peräsuolen...

Kahvi on juoma, jossa on paljon antioksidantteja ja muita stimuloivia ravintoaineita, kuten esimerkiksi kofeiini, joka auttaa estämään väsymystä ja muita sairauksia, kuten syöpää ja sydänongelmia. Lisäksi on havaittu, että kahvi...

Linssien syöminen on terveydellesi hyvää, koska se on vitamiini- ja mineraalirikas ruoka, jossa on vain 93 kaloria jokaista 100 grammaa annosta kohti. Siitä huolimatta, että linssejä kulutetaan useammin esimerkiksi uudenvuodenaattona,...

Jabuticaba on brasilialainen hedelmä, jolla on epätavallinen ominaisuus itävän jabuticaba-puun varsilla, ei sen kukissa. Siinä on vähän kaloreita ja hiilihydraatteja, ja se on runsaasti ravintoaineita, kuten C-vitamiini, E-vitamiini, magnesium, fosfori...