hyvinvointi - Sivu 7

Nukkua päivällä, töissä, lounaan jälkeen tai opiskellaksesi on hyvä käyttää esimerkiksi stimuloivia ruokia tai juomia, kuten kahvia, guaraania tai tummaa suklaata..Kuitenkin tehokkain tapa lopettaa nukkuminen päivällä on saada riittävästi nukkumaan...

Yksinäisyyden, joka on yksinäisyyden tunne, ymmärretään yleensä olevan jotain negatiivista, koska se voi aiheuttaa surua, hyvinvoinnin muutoksia ja lisätä stressin, masennuksen tai ahdistuksen mahdollisuuksia. Yksin oleminen voi kuitenkin tuoda myös...

Viha, suru, epävarmuus, pelko tai kapina ovat joitain negatiivisia tunteita, jotka voivat viedä mieleemme, ja ne saapuvat usein ilman varoitusta ja tietämättä, mikä todella aiheutti tämän pahan tunteen. Näissä tilanteissa...

Viivästyminen on, kun henkilö ajaa sitoumuksiaan myöhemmin sen sijaan, että ryhtyisi toimiin ja ratkaisee ongelman heti. Ongelman jättäminen huomiselle voi tulla riippuvuudeksi ja tehdä ongelmasta lumipalloa sen lisäksi, että heikentävät...

Oksitosiinihormoni tuotetaan kehossa luonnollisesti, ja sitä löytyy sekä naisilta että miehiltä, ​​koska se on erittäin tärkeä paitsi synnytyksen ja imetyksen lisäksi myös ihmissuhteiden sekä ilo- ja hyvinvointintunteiden parantamiseksi..Tämä hormoni erittyy...

Kun mieli on väsynyt ja uupunut, voi olla vaikea keskittyä ja lakata ajattelemasta samaa aihetta uudestaan ​​ja uudestaan. Pysähdy 5 minuutin ajaksi venyttämään, saa rauhoittavaa kahvia tai teetä ja maalata...

Jos haluat käyttää kaunista korkokentiä ilman kipuja selässäsi, jaloissasi, sinun on oltava varovainen ostaessasi. Ihanteellinen on valita erittäin mukava korkokenkä, jossa on pehmustettu pohjallinen ja joka ei paina kantapäätä, jalkaterää...

Hieronta on energianvaihto, jossa liuku-, kitka- ja vaivaustekniikoiden avulla kehitetään verenkierto-, imu-, hermosto- ja energiajärjestelmiä, mikä saa kehon ja mielen rentoutumaan torjumalla fyysistä ja henkistä väsymystä..Sen edut voidaan silti havaita...