3 vaihetta lykätä viivytystä

Viivästyminen on, kun henkilö ajaa sitoumuksiaan myöhemmin sen sijaan, että ryhtyisi toimiin ja ratkaisee ongelman heti. Ongelman jättäminen huomiselle voi tulla riippuvuudeksi ja tehdä ongelmasta lumipalloa sen lisäksi, että heikentävät tuottavuuttasi opiskeluissa tai työssä.

Pohjimmiltaan viivyttely vie jonkin verran tehtävää, joka on ratkaistava niin pian kuin mahdollista, koska se ei ole prioriteetti tai se ei ole aihe, josta pidät tai jonka ajattelutapa on mielessäsi. Joitakin esimerkkejä viivyttelystä ovat: jättämättä koulutöitä heti kun opettaja pyytää, jättämällä sen tekemistä vain edeltävänä päivänä tai aloittamatta kirjoittamista tarvitsemasi tekstiä, koska on aina muita tärkeämpiä tai hauskempia asioita, jotka on ratkaistava ennen kuin aloitat "tuhlata aikaa" tällä tylsällä tekstillä.

Muutamia hienoja vinkkejä viivyttelyn voittamiseen ja tehtävien aloittamiseen heti pyydettäessä:

1. Tee luettelo tehtävistä

Voit aloittaa hyvin ja lopettaa viivyttelyn tekemällä luettelon kaikista suoritettavista tehtävistä ja määrittelemällä heidän prioriteettinsa. Tämän avulla on helpompaa päättää, mistä aloittaa. Mutta luettelon laatimisen lisäksi on tarpeen suorittaa myös tehtäviä, jotta luettelon läpi menisi jo tehdyn kanssa. Tämä antaa sinulle ylimääräisen vauhdin saada kaikki saatu aikaan ajoissa.

2. Jaa tehtävä osiin 

Joskus tehtävä voi tuntua niin suurelta ja monimutkaiselta, että et edes tiedä mistä aloittaa. Tässä tapauksessa paras strategia olla poistumatta huomenna, mitä tänään voidaan tehdä, on jakaa tehtävä osiin. Joten jos opettaja pyysi paperia tietystä aiheesta, voit määritellä aiheesi ja rakentaa luvut yhtenä päivänä, etsiä bibliografiasta seuraavana päivänä ja aloittaa kirjoittamisen toisena päivänä. Tässä tapauksessa ongelma ratkaistaan ​​asteittain, eikä sitä voida pitää viivästyksenä. 

3. Lopeta oikeuttaminen

Ne, jotka haluavat viivyttää, löytävät tuhannen syyn olla tekemättä tarvittavaa heti, mutta voidaksesi lopettaa vatsan aiheuttaman ongelman ajamisen, sinun on lopetettava yrittäminen löytää syitä olla tekemättä sitä. Hyvä strategia voi olla ajatella, että kukaan ei tee tehtävää sinulle ja että se todella on tehtävä, ja mitä nopeammin, sitä parempi.

Milloin aloittaa toiminta

• Tulevia tehtäviä varten - Aseta määräaika

Määräajan asettaminen on erinomainen asenne ongelman ratkaisemiseksi. Vaikka opettaja sanoi, että työn tulee toimittaa kuukauden loppuun mennessä, voit asettaa uuden tavoitteen ja lopettaa työn ensi viikonloppuna tai ainakin lopettaa puolet työstä. 

• Viivästyneet tehtävät - Aloita tänään

Torjumiseksi taidot hidastaa, ei ole mitään muuta kuin aloittaa heti. Vaikka se olisi aihe, josta et pidä, on parempi aloittaa heti ja lopettaa tehtävä kuin jokapäiväistä ajattelua, että joudut vielä ratkaisemaan sen. Jos kohtaat esteitä, älä viivytä ja siirry joka tapauksessa. Jos ongelma on ajanpuute, ajatelkaa nukkumista myöhemmin tai herätä aikaisemmin tai käyttää lomaa tai viikonloppua hyödyntääksesi tätä tehtävää. 

• Määräajan tehtävät - Aloita heti 

Kun tietyn tehtävän suorittamiselle ei ole määräaikaa, kuten käydä kuntosalilla, aloittaa ruokavalio tai lukea kirja, jonka ystäväsi sanoivat olevan upeaa, sinun pitäisi esimerkiksi toimia ja aloittaa nyt.. 

Tämän tyyppisen tehtävän jättäminen myöhemmin voi vahingoittaa fyysistä ja henkistä terveyttä, koska se voi kestää useita vuosia, aiheuttaen voimakasta tyytymättömyyttä elämään ja jopa masennusta. Tällöin henkilö näyttää tulleen oman elämänsä katsojiksi, mutta ratkaisu on ottaa hallinta, ottaa ohjat ja toimia välittömästi..

Mikä johtaa viivyttelyyn

Viivästyminen syntyy yleensä silloin, kun henkilö ei pidä tehtävästä ja ajaa siksi huomenna, koska hän ei halua keskittää huomionsa siihen tuolloin. Tämä voi tarkoittaa, että hän ei ole tyytyväinen suoritettaviin tehtäviin.

Mutta hyvä tapa lopettaa viivyttely lopullisesti on ajatella edelleen. Tämä tarkoittaa, että sinun täytyy miettiä sitä merkitystä, joka suoritetulla tehtävällä on tulevaisuudessa. Joten sen sijaan, että ajattelisit vain sitä "tylsää" työtä, jota opettajasi pyysi, voit alkaa ajatella, että paremman tulevaisuuden saavuttaminen edellyttää opintojen loppuun saattamista ja sitä varten työ on toimitettava ajallaan.