3 tapaa lisätä oksitosiinia luonnollisesti

Oksitosiinihormoni tuotetaan kehossa luonnollisesti, ja sitä löytyy sekä naisilta että miehiltä, ​​koska se on erittäin tärkeä paitsi synnytyksen ja imetyksen lisäksi myös ihmissuhteiden sekä ilo- ja hyvinvointintunteiden parantamiseksi..

Tämä hormoni erittyy suurempana määränä, kun henkilö on rento ja turvallinen tai fyysisen kontaktin läsnä ollessa, kuten halauksia, hierontaa, fyysistä toimintaa ja muuta nautintoa tarjoavaa toimintaa, joten mitä vähemmän jännittynyt henkilö on, sitä suurempi oksitosiinituotanto verenkiertoon. 

Jotkut ihmiset etsivät apteekista ostettuja keinotekoisia vaihtoehtoja oksitosiinin lisäämiseksi, mutta totuus on, että on olemassa tapoja saada oksitosiinia luonnollisesti stimuloimaan ja lisäämään kehossa..

Siksi tärkeimmät luonnolliset tapoja lisätä oksitosiinia ovat:

1. Fyysinen kosketus

Fyysinen kosketus halauksen, hieronnan, halauksen ja hyväilyn muodossa stimuloi oksitosiinin tuotantoa, ja se on yksi hyvinvoinnin syistä, kun se toteutetaan. Yhteistyö kumppanien välillä on myös tapa lisätä tämän hormonin tuotantoa, koska se on välttämätöntä nautinnon tunteelle näinä hetkinä.

Lisäksi treffit ovat hyväksi terveydelle, koska kun ihminen on rakastunut, hänen sydämensä lyö nopeammin ja verenkiertoon vapautuu adrenaliinia, norepinefriiniä, oksitosiinia ja serotoniinia, jotka ovat hormonit, jotka vastaavat hyvinvoinnin tunteesta.

2. Harjoittele hyviä tekoja

Antelias, rehellinen ja myötätuntoinen voi lisätä oksitosiinin tasoa veressä, koska aivot tulkitsevat näitä asenteita keinoina herättää kehossa luottamusta ja hyviä tunteita, mikä lisää tämän hormonin tuotantoa.

Positiivisen tunnetilan viljely stimuloi paitsi oksitosiinin, myös muiden hormonien, kuten dopamiinin, serotoniinin ja endorfiinien tuotannon, jotka ovat välttämättömiä onnellisuuden tunteelle. Siksi näiden hormonien tasot laskevat ihmisillä, joilla on masennus, ahdistus ja liiallinen stressi, ja siksi näillä ihmisillä on enemmän vaikeuksia ihmissuhteissa ja vähemmän libidoa. Opi muita etuja, joita oksitosiini voi tuoda kehoon.

3. Imetys

Vauvan imemisliikkeellä imettää on välitön vaikutus hypotalamukseen, aivojen alueeseen, joka pystyy vapauttamaan oksitosiinin verenkiertoon. Joten tästä syystä mitä enemmän lapsi imee, sitä enemmän maitoa tuotetaan.

Koska tämän hormonin tuotanto on suurempi, kun nainen tuntee olonsa rentoksi ja turvalliseksi, on tärkeää tuntea olosi hyväksi imettäessä, jotta jännitys ja hermostuneisuus vaikeuttavat maidontuotantoa..

Ruoka pystyy myös stimuloimaan kehossa olevien sekä hyvien että huonojen aineiden ja hormonien tuotantoa, joten tasapainoinen ja terveellinen ruokavalio, joka perustuu vihanneksiin, hedelmiin, vihanneksiin ja viljaan, auttaa kehoa tuottamaan hyvinvointihormoneja. ollessa. Katso ruokia, jotka lisäävät masennuslääkkeiden tuotantoa.