Kaikki artikkelit - Sivu 46

Tämä on esimerkki juoksumattoharrastamisesta, joka suoritetaan 15 km 15 viikossa harjoittelulla 4 kertaa viikossa. Terveille ihmisille, jotka harjoittavat jo jonkinlaista kevyttä fyysistä toimintaa ja jotka haluavat juoksua, tekevät tästä terveellisemmän...

Kilpailun aloittaminen juoksemalla pieniä matkoja on tärkeää, että vartalo sopeutuu uuteen tahtiin ja saavuttaa vastustuskyvyn ilman ylikuormitusta ja kärsimättä vammoja. On myös tärkeää tehdä vastustusharjoittelu lihaksen vahvistamiseksi, kuten painoharjoittelu..Siksi on...

Naisten urheilijat voivat seurata tätä raskaana olevien naisten kävelyharjoittelua tai istua, ja useimmissa tapauksissa se voidaan suorittaa koko raskauden ajan. Tässä suunnitelmassa on suositeltavaa kävellä 15–40 minuuttia päivässä, noin 3–5...

7 minuutin harjoittelu on erinomainen rasvan polttamiseen ja vatsan menettämiseen, ja se on loistava vaihtoehto terveelliselle painonpudotukselle, koska se on erään tyyppistä voimakasta toimintaa, joka silti parantaa sydämen toimintaa.Vain 1...

Vain 20 minuutissa on mahdollista tehdä harjoitus useilla harjoituksilla, jotka toimivat suurten lihasryhmien kanssa. Tämä on erinomainen vaihtoehto silloin, kun sinulla on vähän aikaa, mutta et halua lopettaa harjoittelua, jotta...

Advanced HIIT -harjoittelu on erinomainen tapa polttaa kehon rasvaa vain 30 minuuttia päivässä yhdistämällä korkea-intensiteettiset harjoitukset, jotka tehostavat paikallisen rasvan polttoa ja kehittävät erilaisia ​​lihasryhmiä.Yleensä korkeaintensiteettiharjoittelu tulisi aloittaa vähitellen lihaksen...

GAP-harjoittelu on erinomainen tapa vahvistaa ja sävyttää sääriluun, vatsan ja jalkojen lihaksia, mikä antaa sinulle hienomman ja tyylikkäämmän siluetin.Tämän tyyppinen liikunta tulisi aina mukauttaa kunkin naisen fyysisen kapasiteetin mukaan, ja...

Treacher Collinsin oireyhtymä, jota kutsutaan myös mandibulofaciaaliseksi dysostoosiksi, on harvinainen geneettinen sairaus, jolle on tunnusomaista pään ja kasvojen epämuodostumat, jolloin henkilöllä on huima silmät ja hajautettu leuka puutteellisen kallokehityksen takia,...