Raivotaudin hallinta (aikuisilla ja lapsilla)
Toistuvat raivotauti-iskut, joita tieteellisesti tunnetaan ajoittaisena räjähtävänä häiriönä tai jopa purkki, ne ovat jaksoja, joissa henkilö reagoi erittäin aggressiivisesti, mikä voi tapahtua suullisesti, kuten kirous, tai fyysisen käytöksen kautta, kuten lyömällä tai puremalla.
Nämä vihan kriisit näyttävät tapahtuvan suurimmaksi osaksi ilman syytä, joka voi perustella tunnepurskeen voimakkuuden, mutta ne johtuvat kyvyttömyydestä hallita omia impulsseja..
Nämä raivotaudin hyökkäykset on kuitenkin mahdollista hallita psykoterapian ja joissain tapauksissa rauhoittavien lääkkeiden avulla.
Vihjeitä raivotautien torjuntaan
Iän mukaan on olemassa erilaisia strategioita, joita voidaan käyttää:
1. Aikuisilla
Aikuisilla yksi tehokkaimmista tavoista raivotaudin puhkeamisen välttämiseksi on keskittyminen hengittämiseen. Siten voidaan lukea 10: een ja käyttää näiden hetkien aikana tilaisuutta pohtia ja yrittää ajatella ongelmaa toisella tavalla välttäen menemistä välittömästi aggressiivisuuteen. Toinen vaihtoehto on myös siirtyä pois henkilöstä tai tilanteesta, joka aiheuttaa stressiä.
Vaikka on kuitenkin tärkeää tietää, kuinka vihaa hallitaan tällä hetkellä, on myös suositeltavaa, että henkilö työskentelee pitkällä tähtäimellä liiallisen vihan kanssa välttäen uusia kriisejä. Tätä varten jotkut vaiheet sisältävät:
Vältä negatiivisten tunteiden kertyminen: Sen sijaan, että tallentaisi tunteita reagoimatta, on tärkeää käsitellä negatiivisia tilanteita niiden syntyessä;
Säännöllinen liikunta: on olennaista kyetä kanavoimaan stressi harjoituksilla, joissa energian purkautuminen on suurempi kuin potkunyrkkeily tai jotain rentouttavampaa, kuten pilates;
Vältä stressilähteitä: esimerkiksi jos todetaan, että on henkilö, joka on osa jokapäiväistä elämää ja aiheuttaa paljon ärsytystä, tulisi yrittää pysyä poissa hänestä vähentääkseen uuden taudinpurkauksen mahdollisuutta;
Ymmärrä, mikä aiheuttaa vihakohtauksia: tämä voidaan tehdä psykologin kanssa hoitamalla, mutta myös pohtimalla arkipäivää. Joitakin yleisimpiä tilanteita ovat juuttuminen liikenteeseen tai loukkaantuminen.
Impulssien hallinnan vaikeus voidaan liittää pelkoon, että muut arvioidaan, tai toisten käyttäytymisen kysynnän tasoon..
Jos sinusta tuntuu, että räjähtävä malli on haitallista ihmissuhteille, on tärkeää hakea apua ammattilaiselta, kuten psykologilta.
2. Lapsessa
Lasten kohdalla on tärkeää ymmärtää, että aggressiivinen puhkeaminen johtuu yleensä kyvyttömyydestä käsitellä turhautumista, koska se on uusi tunne. Joten näiden puhkeamisten, joita kutsutaan myös tantrumeiksi, välittömien vaikutusten minimoimiseksi, tulisi yrittää kiinnittää huomiota lapsiin esimerkiksi ottamalla hänet pois stressaavasta ympäristöstä tai ehdottamalla uutta peliä.
Joskus voi olla myös tärkeää halata, koska tämä teko sallii negatiivisten tunneiden, joita lapsi kokee tällä hetkellä, hillitsemisen. On kuitenkin välttämätöntä työskennellä lapsen kanssa tulevien tautitapausten estämiseksi, ja eräät strategiat sisältävät:
Sano ei: on tärkeää kieltää lapsen toiveet, jotta hän oppii, että haluamaasi ei aina saavuteta. Jos esiintyy aggression puhkeamista, lapsi ei voi saada mitä haluaa, muuten hän oppii, että aina kun hän haluaa jotain, hänen on toimittava näin.
Ole esimerkki: lapsi imee ympäristönsä. Siksi, jos hän huomauttaa, että hänen perheensä on aggressiivinen, hänellä on taipumus myös olla. Siksi on välttämätöntä olla johdonmukainen ja seurata malleja, joita yritämme opettaa.
Luottamuksen ilmapiirin luominen: jotta lapsi tuntuu turvalliselta vapauttaa mitä tuntee. Näinä aikoina on tärkeää selittää, että on normaalia olla surullinen tai järkyttynyt, mutta ettei ole oikein lyödä, purra tai olla muulla aggressiivisella käytöksellä.
Aina lapsen kanssa tekemisissä on suositeltavaa käyttää ikäystävällistä kieltä ja nojata lapsen pituuteen pitäen puhe lyhyenä, yksinkertaisena ja selkeänä, koska pienet lapset eivät voi keskittyä pitkään aikaan..
Kun aggressio voi liittyä tyypilliseen lapsen kehitysvaiheeseen tai kun yllä olevat strategiat auttavat, yleensä ei tarvitse huolehtia. Jos kuitenkin huomaat, että lapsi ei kykene selviytymään turhautumisesta, satuttaa itseään tai muita, voi olla tarpeen pyytää psykologin arviointia..
Kuinka hoito tehdään
Kun vihaa ei voida ilmaista terveellisellä tavalla, voi ilmetä useita pitkäaikaisia ongelmia, kuten masennus, ahdistus, unihäiriöt tai jopa riippuvuutta aiheuttavan käyttäytymisen, kuten huumeiden tai alkoholin, omaksuminen..
Siksi on suositeltavaa kääntyä psykologin puoleen, joka yleensä käyttää kognitiivista käyttäytymishoitoa auttaakseen ymmärtämään vihan puhkeamisen syyt. Siksi on tärkeää olla tietoinen siitä, mitä tapahtuu ennen puhkeamista, jotta voidaan luoda strategioita paremmin käsitellä aggressiivisia impulssejasi..
Tautipesäkkeet johtuvat usein myös negatiivisten tilanteiden kertymisestä, joita ei ole aiemmin ratkaistu, mutta jotka ilmenevät loukkauksena tietyssä tilanteessa sopimattomina sopimattomina reaktioina, jotka eivät välttämättä edes liity toisiinsa..
Kuultuaan psykologia jos hän kuitenkin katsoo, että arvioinnin jälkeen on tarpeen turvautua lääkityksen käyttöön mielialan hallitsemiseksi, hän viittaa psykiatriin.
