Meriperäiset elintarvikkeet, kuten hevonen tai mejillonit. Mutta on myös muita ruokia, joissa on runsaasti kaikenlaisia suolaa, maitoa ja maitoa. On huomattava, että vihannesten ja hedelmien jodipitoisuus on erittäin alhainen.Se on...
Kaikki artikkelit - Sivu 1375
K-vitamiinittomat ruokia ovat pääosin tummanvihreitä vihanneksia, kuten parsakaalia ja pinaattia. Sen lisäksi, että K-vitamiinia on elintarvikkeissa, sitä tuottavat myös terveet suolistoflooraan kuuluvat hyvät bakteerit, ja ne imeytyvät suolen yhdessä ruokavaliosta...
Tärkeimmät D-vitamiinin lähteet ovat liha, kala, äyriäiset ja muut ruuat, kuten liha, kala, äyriäiset, huevo, leche, maksa ja quesot. Ruoan lisäksi tämän vitamiinin tärkein tuotantolähde on iho, syntetisoimalla se ihon...
C-vitamiinirikkaat ruuat, kuten jyrsimet, appelsiini ja sitruuna, auttavat vahvistamaan kehon luonnollista puolustusta, koska ne sisältävät antioksidantteja, jotka torjuvat vapaita radikaaleja ja jotka ylipäänsä suosivat sairaiden sairauksien ilmenemistä..C-vitamiinia on käytettävä säännöllisesti,...
Ruoat, joissa on runsaasti B6-vitamiinia, tunnetaan myös nimellä pyridoksiini, ovat tärkeitä hyvän aineenvaihdunnan ja aivojen toiminnan kannalta, koska tämä mikrotravinne toimii useissa aineenvaihduntareaktioissa sekä hermoston kehityksessä ja toiminnassa. Lisäksi se...
B12-vitamiinirikkaat elintarvikkeet ovat pääosin eläinperäisiä, kuten kalaa, lihaa, meijerituotteita ja maitotuotteita, ja ne ylläpitävät hermoston aineenvaihduntaa, DNA: n muodostumista ja terveiden punasolujen tuotantoa auttaen estämään anemiaa ja torjumaan sitä.B12-vitamiinia ei...
Esimerkiksi tulehdukselliset ruuat, kuten sahrami ja jauheliha, estävät kehossa sellaisten aineiden muodostumista, jotka stimuloivat kudosten tulehduksia. Samoin tämäntyyppinen ruoka edistää paranemista ja auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää, koska keho on vastustuskykyisempiä sairauksille,...
Kaliumirikkaat elintarvikkeet ovat tärkeitä pääasiassa estämään lihasheikkoutta ja pelkoa intensiivisen liikunnan aikana. Lisäksi kalsiumrikasten ruokien syöminen on tapa täydentää verenpaineen hoitoa, koska tämä mineraali auttaa säätelemään valtimopainetta lisäämällä natriumin erittymistä...
