5 vinkkiä venytysmerkkien välttämiseksi ja torjumiseksi raskauden aikana

Päivittäinen kosteusvoide ja öljyt, säännöllinen painonhallinta ja säännölliset ja tasapainoiset ateriat ovat joitain vinkkejä, jotka voivat auttaa estämään venytysraskioita raskauden aikana tai jotka ainakin vähentävät niiden ilmeisyyttä..

Ihovenytysjäljet ​​ovat yleisiä raskauden aikana, etenkin rinta-, vatsa- ja reisialueilla. Ne koostuvat pienistä "viivoista", jotka ilmestyvät iholle vaaleanpunaisella värillä ja joilla myöhemmin on taipumus muuttua valkoisiksi. Nämä näyttävät hienot viivat ovat todella arpia, jotka muodostuvat, kun iho venyy nopeasti lyhyessä ajassa, vatsan ja rintojen kasvun ja vauvan kasvun vuoksi.

Suurimmalla osalla naisia ​​on venytysmerkki raskauden aikana, ja niiden ulkonäön välttämiseksi suositellaan seuraavien vinkkien noudattamista:

1. Käytä kosteuttavia voiteita ja öljyjä

Kosteuttavat voiteet ja öljyt, joissa on runsaasti E-vitamiinia ja jotka sopivat ihon syvän nesteytyksen aikaansaamiseen raskauden aikana, vähentävät venytysmerkkiä, koska ne lisäävät ihon kimmoisuutta. Hyvä vaihtoehto, jota voidaan käyttää, on bioöljy, joka sisältää runsaasti E-vitamiinia ja jota tulisi käyttää raskauden neljännestä kuukaudesta alkaen alueille, joilla on taipumus venyttää jälkiä, kuten liukumat, reidet, vatsa ja rinnat..

Käytä kosteuttavia voiteita ja öljyjä

2. Hieronta säännöllisesti vatsaan ja rintoihin

Vatsan ja rintojen hieronta säännöllisesti auttaa myös estämään venytysjälkiä, koska se antaa iholle paremman kimmoisuuden ja auttaa aktivoimaan verenkiertoa näillä alueilla. On tärkeää, että nämä hieronnat tehdään päivittäin, etenkin alueilla, joilla on taipumusta venyttää jälkiä kuten vatsa, rinnat ja reidet, ja ne voidaan tehdä, kun kermaa tai öljyä levitetään keholle esimerkiksi uimisen jälkeen..

Tunte raskaushieronnan edut, vasta-aiheet ja välttämätön hoito.

Hieronta säännöllisesti vatsa ja rinnat

3. Käytä sopivia alusvaatteita

Sopivien alusvaatteiden käyttäminen, joiden avulla voit pitää vatsasi tiukasti ja auttaa rinnat tukemaan, auttaa myös vähentämään venytysmerkkiä. Lisäksi irrallisten puuvillavaatteiden käyttäminen on myös tärkeää, koska kiristämättä jättäminen helpottaa verenkiertoa.

Käytä sopivia alusvaatteita, joiden avulla voit pitää vatsasi hyvin ja auttaa tukemaan rintoja

4. Syö C- ja E-vitamiinirikkaita ruokia

Elintarvikkeet, joissa on runsaasti C-vitamiinia, kuten sitrushedelmät, ovat ruokia, joissa on runsaasti antioksidantteja, kuten beetakaroteenia tai flavonoideja, jotka toimivat ihon kollageenin stimulantteina edistäen myös taistelua venytysmerkkiä vastaan..

Toisaalta E-vitamiinirikkaita elintarvikkeita, kuten täysjyviä, kasviöljyjä ja siemeniä, käytetään kehon solujen suojaamiseen. E-vitamiini on antioksidantti-vitamiini, jolla on ihon ikääntymistä estäviä ominaisuuksia..

Syö C- ja E-vitamiinirikkaita ruokia

5. Hallitse painoa raskauden aikana

Painon hallinta raskauden aikana auttaa estämään myös venytysmerkkien muodostumista, ja tätä varten raskaana olevan naisen on säännöllisesti seurattava painoaan ja pidettävä yllä terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota, joka sisältää runsaasti vihanneksia, hedelmiä, täysjyviä, valkoista lihaa, kalaa ja munia. , välttää ruokia, joissa on liikaa rasvoja ja sokereita. Katso mitä ruokia syödä raskauden aikana raskauden ruokinnassa.

Hallitse painoa ja ylläpitä terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota raskauden aikana

Raskauden aikana on hyväksyttävää saada 11–15 kg raskauden aikana, mutta suurin sallittu paino riippuu raskaana olevasta naisesta. Selvitä, kuinka monta puntaa voin laittaa sisään Kuinka monta puntaa voin laittaa raskauden aikana?

Lisäksi juominen runsaasti vettä päivittäin, noin 2 litraa päivässä, on myös erittäin tärkeää nesteytyksen ja riittävän ihon kimmoisuuden ylläpitämiseksi, mikä auttaa estämään myös venytysmerkkiä, koska kuivunut iho on aina alttiimpi iholle. ulkomuoto.

Kuinka poistaa raitoja raskauden jälkeen 

Jos haluat tietää, miten voit poistaa punaiset, violetit tai valkoiset raidat raskauden jälkeen, katso seuraava video:

KAIKKI LOPETTAMINEN

242 tuhatta näyttökertaa11 k Tilaa