5 vinkkiä muistin parantamiseksi nopeasti

Muutamia vinkkejä muistin parantamiseksi voi olla:

1. do pelit muistia varten kuten ristisanat tai sudoku;
2. aina kun oppia jotain uusi yhdistyä jo tunnettuun asiaan;
3. Tee muistiinpanoja ja pitämällä ne näkyvissä, tämä voi auttaa sinua suorittamaan tärkeitä tehtäviä;
4. Juo päivällä juomia, kuten vihreää teetä tai kahvia, koska heillä on kofeiini joka pitää aivot valppaana ja helpottaa muistettavien tietojen sieppaamista;
5. Sisällytä rehu tomaatit, munat, maito, vehnänalkio ja pähkinät, koska ne sisältävät aineita, jotka estävät unohtamisen ja helpottavat tietojen kirjaamista.

Lisäksi on tärkeää nukkua 7–9 tuntia päivässä, jotta aivot lepäävät hyvin ja voivat tallentaa lisätietoja seuraavana päivänä.

Arvioi muistisi

Ota testi ja katso kuinka muisti ja keskittymiskyky ovat. Tämä testi koostuu kuvasta, jota on tarkkailtava hetkeksi, ja sitten sinun on vastattava 12 tätä kuvaa koskevaan kysymykseen. Kokeile

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13

Kiinnitä erityistä huomiota!
Sinulla on 60 sekuntia kuvan tallentamiseksi seuraavalle dialle.

Aloita testi 60 Seuraava15Kuvassa on 5 henkilöä?

• kyllä
• ei

15Kuvassa on sininen ympyrä?

• kyllä
• ei

15Talo on keltaisessa ympyrässä?

• kyllä
• ei

Kuvassa on kolme punaista ristiä?

• kyllä
• ei

15Värkä ympyrä on sairaalan ympyrä?

• kyllä
• ei

Mies, jolla on sokeriruo'on päällä on sininen pusero?

• kyllä
• ei

Ruoko on ruskea?

• kyllä
• ei

15Sairaalassa on 8 ikkunaa?

• kyllä
• ei

15Talossa on savupiippu?

• kyllä
• ei

Pyörätuolin mies on yllään vihreä pusero?

• kyllä
• ei

15Lääkärillä on käsivarret ristissä?

• kyllä
• ei

Ruoalla olevan miehen housut ovat mustia?

• kyllä
• ei

Vitamiini muistin parantamiseksi

Hyvä vitamiini muistin parantamiseksi on mansikka, jolla on pähkinä-vitamiini, koska tämä vitamiini vie maitoa, jossa on tryptofaania, aminohappoa, joka parantaa aivojen suorituskykyä ja auttaa myös rauhallisempaa unta, välttämätöntä tiedon tallentamiseksi. Lisäksi siinä on pähkinöitä, joissa on runsaasti omega-3-vitamiinia ja E-vitamiinia, koska koska se on antioksidantti, se vähentää aivosolujen ikääntymistä välttäen unohtamista.

ainekset

• 2 kuppia maitoa
• 1 kulho mansikoita
• 5 murskattua saksanpähkinää

Valmistusmenetelmä

Vatkaa maito ja mansikat tehosekoittimessa ja lisää pähkinät lopussa.

Tomaattimehu on toinen hyvä kodinhoito muistia varten, koska siinä on fisetiiniä, joka on aivojen toimintaa parantava ja unohtamista vähentävä aine.

Katso lisätietoja muistoa parantavista ruokista katsomalla tätä videota:

7 vinkkiä aivojen kykyjen parantamiseksi

211 kt näkymiä4.9K Rekisteröidy