5 vinkkiä hiustenlähtöjen estämiseksi
Hiusten menetyksen estämiseksi on tärkeää saada terveellinen ja tasapainoinen ruokavalio ja välttää esimerkiksi hiusten pesemistä päivittäin. Lisäksi suositellaan, että testit tehdään säännöllisesti yleisen terveystilan tarkistamiseksi, koska hiustenlähtö voi usein liittyä esimerkiksi hormonaalisiin muutoksiin. Ota selvää, mitkä ovat hiustenlähtön tärkeimmät syyt.
Lisäksi on tärkeätä, että tapana ei olla stressaamatta ja liikkua säännöllisesti, koska se parantaa verenkiertoa ja siten hiukset vahvistuvat ja kestävät putoamista. On myös tärkeää selventää, että hiusten menetykset ovat yleisiä imetyksen ensimmäisinä kuukausina, leikkausten jälkeen ja hormonaalisten häiriöiden yhteydessä, on tärkeää kuulla lääkäriä, jotta oikea hoito voidaan aloittaa. Katso joitain kodin korjaustoimenpiteitä hiustenlähtöön.
Kuinka estää hiustenlähtöä
Hiusten menetys voidaan estää joillakin toimenpiteillä, kuten:
1. Pese hiuksesi vähintään kahdesti viikossa
Hiuksia ei tarvitse pestä joka päivä, koska hiusten suojaamiseksi on tärkeää ylläpitää hiusten luonnollista öljyisyyttä. Kuitenkin, kun öljyisyys on liiallista tai kun fyysisen toiminnan harjoittamisesta johtuu paljon hikoilua, suositellaan pestämään hiuksia säännöllisesti, jotta säikeet vahvistuvat ja kestävät putoamista.
Ihanteellinen on pestä hiuksesi aina, kun ne ovat likaisia, 2-3 kertaa viikossa, tämä aika voi kuitenkin vaihdella henkilöittäin. Katso vaiheittaiset ohjeet pestäksesi hiukset oikein.
2. Terveellinen syöminen
Vitamiini- ja kivennäisainepitoinen ruokavalio on välttämätön hiusjuuren vahvistamiseksi estäen hiusten menetystä. Ravitsemusterapeutin tulisi kuitenkin ohjata vitamiinilisäaineiden käyttöä, koska aivan kuten vitamiinien puute aiheuttaa hiustenlähtöä, myös ylimäärällä on sama tulos, vaikka tämä syy on harvinaisempi. Löydä parhaat ruuat vahvistaaksesi hiuksiasi.
3. Huuhtele hiukset huolellisesti
On tärkeää huuhdella hiukset huolellisesti poistamalla shampoo ja hoitoaine kokonaan. Jäämien esiintyminen päänahassa voi lisätä öljyisyyttä ja edistää hiusten menetystä.
4. Kierrä hiukset vielä kylpyyn
On mielenkiintoista hiusten purkaminen kylvyssä voidetta tai hoitovoidetta levitettäessä, koska se estää hiuksia liian sotkeutumasta, kun ne kuivuvat ja säikeissä on katko tai hiukset. Lisäksi on tärkeää irrottaa päät ensin ja jättää juuri viimeiseksi. Tämä estää myös hiusten jatkumisen.
5. Lukitse hiukset vain kuivina
Silti märien tai kosteiden hiusten kiinnitys voi aiheuttaa juurille vahinkoja, mikä suosii pudotusta. Joten, jos haluat tai tarvitset lukita hiuksesi, on tärkeää odottaa, kunnes se on täysin kuiva.
Milloin mennä lääkärille
Hiusten menetys voi tapahtua useista tilanteista, kuten esimerkiksi stressistä tai ilmastonmuutoksesta. Kuitenkin, kun vakio tai kun hiusten määrä häviää päivässä, on tärkeää ottaa yhteys yleislääkäriin tai ihotautilääkäriin, jotta testit voidaan tehdä ja syy voidaan selvittää, koska se voi olla seuraus jostakin taudista, hormonaalisista muutoksista tai vasteesta esimerkiksi jonkin verran hoitoa.
