5 vinkkiä diabeteksen hallintaan

Joitakin vinkkejä diabeteksen hallitsemiseksi pitämällä arvot alle 130 mg / dl tyhjään vatsaan ja alle 180 mg / dl aterioiden jälkeen, voivat olla seuraavat:

1. Kirjaa verensokeriarvot ennen ja jälkeen jokaisen aterian;
2. Syötä pieni määrä makeisia ja aina aterian jälkeen, sitten kävele;
3. Älä syö hedelmiä yksin, vaan mukana on toinen ruoka, kuten jogurtti;
4. Kävele aterioiden jälkeen;
5. Älä mene yli 3 tuntia syömättä.

Nämä vinkit ovat yksinkertaisia ​​tapoja hallita tyypin 1, tyypin 2 ja jopa raskauden diabetesta, estämällä sokerin putoamisen liian matalaksi aiheuttaen hypoglykemiaa tai lisäämällä liikaa aiheuttaen hyperglykemiaa.

Lisätietoja hypo- ja hyperglykemiasta osoitteessa: Hypoglykemia ja hyperglykemia.

Kuinka hallita diabetesta

Yleensä, kunnes verensokeritasot ovat normalisoituneet, paastoverensokeri on tarkistettava ennen ja jälkeen jokaisen aterian. Kun arvot normalisoidaan, lääkäri ilmoittaa lääkityksen mukaan kuinka monta kertaa on tarpeen tarkistaa verensokeriarvot, se voidaan joutua tekemään vain aamulla tai aamulla ja esimerkiksi iltapäivällä.

Verensokeriarvon tuntemiseksi on välttämätöntä saada verikoe, joka voidaan tehdä kotona glukometrimittarilla, joka on erittäin tärkeä diabeteksen terveyden ylläpitämiseksi..

Verensokeriarvojen hallitsemiseksi diabeetikon on ravitsemusterapeutin neuvomien vähäsokeristen syömisen lisäksi lääkityksen tai insuliinin ottamisen lääkärin määräämän lisäksi harjoitettava myös fyysistä toimintaa, kuten esimerkiksi kävelyä tai uintia. esimerkki.

Lisätietoja diabeteksen syömisestä on artikkelissa: Mitä syödä diabeteksen aikana.

Kuinka hallita hypoglykemiaa

Verensokerin alentamiseksi, joka ilmenee, kun verensokeri laskee liian paljon, laskien alle 70 mg / dl, on tarpeen antaa potilaalle vettä, esimerkiksi sokeria tai lasillinen appelsiinimehua. Nämä ruuat saavat sokerin nousemaan ja yksilö tuntuu paremmalta.

Lisätietoja siitä, mitä tehdä hypoglykemian hallintaan, on artikkelissa: Hypoglykemia, mitä tehdä?

Kuinka hallita hyperglykemiaa

Veren hyperglykemian ehkäisemiseksi, joka on ylimääräistä sokeria veressä, on tarpeen antaa potilaalle lääkärin ilmoittama lääke, joka säätelee veren sokerimäärää ja estää verensokerin nousua uudelleen vähentämällä tai poistamalla makeisia, kuten kakkuja, virvoitusjuomia, vanukkaa tai jäätelöä ruoassa ja harjoittele fyysistä toimintaa, kuten kävely aterioiden jälkeen.

Katso video ja opi syömään:

Diabeettinen ruoka

Vaihdevuodet, verensokerin hallitseminen on vaikeampaa ja diabeteksen nousu. Katso 5 vinkkiä diabeteksen hallitsemiseksi tässä elämänvaiheessa.