Kuinka laihtua Quinoan kanssa

Quinoa slims, koska se on erittäin ravitsevaa ja sitä voidaan käyttää riisin korvikkeena, esimerkiksi lisäämällä ruuan ravintoarvoa.

Siemenet sisältävät runsaasti vitamiineja, proteiineja, mineraaleja ja kuituja, mikä vähentää ruokahalua ja parantaa myös suoliston toimintaa, säätelee kolesterolia ja jopa verensokeria.

Oikean Quinoan lehtiä, vaikka niitä onkin vaikea löytää, siementen lisäksi voidaan käyttää keittojen valmistukseen.

Kvinoalla on erittäin makuinen maku, ja siksi sitä on helppo ottaa käyttöön aikuisten ja lasten ruokavaliossa, ja se voi olla mukana minkä tahansa liha-, kala- tai kanaruoan mukana, sillä se on hyvä korvike riisille..

Raakakinoan ravintoarvo 100: aa grammaa kohti

Kuinka ottaa quinoa laihtua

Yksi tapa ottaa quinoa laihtua on käyttää ruokalusikallista quinoaa päivässä aterioiden lisäksi. Jauhojen muodossa se voidaan sekoittaa mehuun tai jopa ruokaan, jo jyvien muodossa, se voidaan keittää yhdessä vihannesten tai salaattien kanssa. Katso kuten quinoa, katso muita ruokia, jotka voivat korvata riisin ja pastaa.

Quinoa-reseptit

Mehut Quinoan kanssa

• 3 rkl täynnä hiutaleita quinoa 
• 1 keskipitkä banaani
• 10 keskikokoista mansikkaa
• Mehut 6 appelsiinia 

Pane kaikki aineosat sekoittimeen, kunnes saadaan homogeeninen seos. Tarjoile sitten. 

Vihannekset Quinoan kanssa

• 1 kuppi quinoaa
• 1/2 kuppi (raastettua) porkkanaa
• 1/2 kuppi hienonnettuja vihreitä papuja
• 1/2 kuppi (kukkakaali) leikattu pieniksi kimppuiksi
• 1/2 sipulia (pieni), hienonnettu
• 1 rkl oliiviöljyä
• 2 rkl ohuesti viipaloitua purjoa
• 1/2 tl suolaa
• Hienonnettu persilja maun mukaan
• Timjami maun mukaan
• Musta pippuria maun mukaan

Keitä vihreitä papuja, kukkakaalia ja quinoaa kymmenen minuutin ajan vain vedellä. Seuraavaksi kypsennä öljy, sipuli, purjo ja lisää vihreät pavut, kukkakaali, raastettu porkkana, quinoa, persilja, timjami, mustapippuri ja suola ja tarjoile kuuma.

Katso seuraavasta videosta, mitä tehdä, jotta ei nälkää:

Voitto nälästä laihtua