Mielenharjoitukset muistin ja keskittymisen parantamiseksi

Muistiharjoitukset ovat erittäin hyödyllisiä niille, jotka haluavat pitää aivonsa aktiivisena. Niiden avulla lisätään tietojen tallennuskapasiteettia ja niihin kuuluvat

• Peli eroja;
• Sudoku, kirjekeitto, domino- tai ristisigrammat;
• Aseistaminen rompecabezas;
• Lue kirja tai katso elokuva ja kerro sitten joku;
• Etsi ostoslistaa ja vältä tarkistamasta ostoksia;
• Ota kylmä suljetuilla silmillä ja yritä muistaa mistä löytää asioita;
• Suorita stimuloivia toimia, kuten teatteria tai tanssia;
• Ilmoittautuminen kurssille kiinnostavilla alueilla, kuten maalaaminen, puutarhanhoito tai kielet.

Lisäksi harjoittelujen tehokkuuden lisäämiseksi on tarpeen syödä runsaasti magnesiumia, E-vitamiinia ja omega-3 sisältäviä ruokia, kuten kalaa, pähkinöitä, appelsiinimehua tai banaania..

Kun aivoja ei stimuloida, henkilöllä on suurempi mahdollisuus unohtaa asiat ja kehittää muistiongelmia eikä toimia niin nopeasti ja ketterästi kuin hänen olisi pitänyt. 

Muistin ja keskittymisen harjoitukset

Seuraavien harjoitusten suorittamiseksi sinun on tarkkailtava luettelon osia 30 sekunnin ajan ja yrittävä muistaa ne:

Amarillo	Televisión	Playa
dinero	solu-	makkara
paperi	té	Lontoo

Katso sitten seuraava luettelo ja selvitä, mikä muuttui:

Amarillo	sekaannus	meri
dinero	solu-	makkara
hoja	Taza	Pariisi

Korvatut sanat: televisio, leikki, paperi, Lontoo. Jos pystyn tunnistamaan kaikki muutokset, muistisi tulee hyvin, mutta sinun on jatkettava muiden harjoitusten tekemistä aivojen kunnon pitämiseksi. Jos löydät oikeat vastaukset lokista, voit tehdä muistia koskevia huonoja harjoituksia ja arvioida lääkärin kanssa mahdollisuuden ottaa lääkettä muistia varten, mutta hyvä tapa parantaa ja syödä omega 3 -rikkaita ruokia..

Ponga prueba su memoria

Toteuta jatkumisen pikatesti ja ymmärrä, kuinka se sopii muistiisi ja keskittymisasteeseen:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13

Kiinnitä paljon huomiota!
Sinulla on 60 sekuntia muistaaksesi kuvan seuraava dia.

Käynnistä prueba 60 Siguiente15Kuvassa on 5 henkilöä?

• Sí
• päälle

15Kuvassa on sininen ympyrä?

• Sí
• päälle

15Talo on keltaisessa ympyrässä?

• Sí
• päälle

Kuvassa on kolme punaista ristiä?

• Sí
• päälle

15Värkä ympyrä on sairaalan ympyrä?

• Sí
• päälle

Mies, jolla on sokeriruo'on päällä on sininen pusero?

• Sí
• päälle

Ruoko on ruskea?

• Sí
• päälle

15Sairaalassa on 8 ikkunaa?

• Sí
• päälle

15Talossa on savupiippu?

• Sí
• päälle

Pyörätuolin mies on yllään vihreä pusero?

• Sí
• päälle

15Lääkärillä on käsivarret ristissä?

• Sí
• päälle

Ruoalla olevan miehen housut ovat mustia?

• Sí
• päälle