Fysioterapiaharjoitukset herniated-levylle

Fysioterapia sopii erinomaisesti kiekon tyrän hoitoon ja sitä voidaan käyttää venytys- ja vahvistusharjoittelujen, elektronisten laitteiden ja kuumien yritysten käytön yhteydessä. Muut tekniikat, jotka voivat olla hyödyllisiä esimerkiksi Pilates-järjestelmässä, vesiterapiassa, RPG: ssä ja pylvään vedessä.

Istunnot voidaan tehdä joka päivä loppuvuoden aikana, kun henkilö on erittäin tuskallinen, hän voi tehdä vain yhden tai kaksi kertaa viikossa, kun kipu ilmenee vain tietyissä tilanteissa, kuten painon laskemisessa. , esimerkiksi.

Fysioterapian edut herniated-levyllä

Levyn herniaation fysioterapiahoidolla on seuraavat edut:

• Levityskivun ja säteilytetyn kivun lievitys käsissä tai jalkoissa;
• Lisääntynyt liikealue;
• Pormestarin fyysinen kestävyys;
• Vältä leikkausta pylväässä;
• Vähennä lääkkeiden saantia kivun hallitsemiseksi.

Levyn tyrä syntyy, kun pilaran selkärankojen välissä oleva kiekko on vaurioitunut ja voi aiheuttaa esimerkiksi hermojuuren puristumisen. Yleensä ennen nivelkipu diagnosointia, noin 10 vuotta ennen hubon aiheuttamaa kipua paksusuolessa. Pylväsalueet, joihin kohdunkaula ja lanne kohdistuvat eniten.

6 tapaa herniated-levyn hoitamiseksi

Fysioterapian yhteydessä useita resursseja voidaan käyttää kivun torjuntaan ja tasapainon palauttamiseen sekä henkilölle, jolla on herniated-levy. Jotkut hoitovaihtoehdot ihmisille, joilla on voimakas kipu, ovat:

1. Elektronisten laitteiden käyttö

Laitteita, kuten ultraääni, galvaaninen virta, TENS ja laser, voidaan käyttää tulehduskipulääkkeinä lievittämään oireita, vähentämään kipua ja epämukavuutta koolonissa. Jos on tarpeen soveltaa henkilön esittämää tarvetta, toiminnan aika vaihtelee välillä 8-25 minuuttia kullekin hoitoalueelle.

2. Kuumenna

Tämä on toinen tapa lievittää leviämiskipua ja valmistaa kehon hierontaan, mikä lisää verenkiertoa ja huonojen ravinteiden saatavuutta kudoksiin. Lämpöä voidaan käyttää esimerkiksi pussien tai lämpimien pyyheiden tai infrapunavalon kanssa esimerkiksi noin 20 minuutin ajan.

3. Kannat levyn herniaatioon

Venytysharjoitteluja on osoitettu fysioterapiaistuntojen alusta lähtien. Ne ovat tärkeitä lisäämään joustavuutta, normalisoimaan lihaksen sävyä ja järjestämään lihastekuidut. Ne ovat myös erinomaisia ​​parantamaan vartaloasentoa päivittäin..

4. Harjoitukset herniated-levylle

Näitä harjoituksia suositellaan, kun henkilöllä ei ole akuuttia kipua, mikä auttaa vahvistamaan heikentyneitä tai epätasapainossa olevia lihasryhmiä. Suoritettavia harjoituksia on erityyppisiä, kuten esimerkiksi globaali posturaalinen uudelleenkoulutus, kliininen pilates ja vesiterapia, vaikka näitä kahta viimeistä voidaan käyttää myös fyysisenä aktiivisuutena..

RPG-harjoitukset ovat yksitoikkoisia, mutta kuulostavat suuresta avusta, sillä ne ovat yksi parhaista vaihtoehdoista välttämään leikkauksen tekemistä herniated-levyille. Pilates-harjoituksia suositellaan erityisesti, koska ne vahvistavat pieniä lihaksia ja auttavat pitämään vatsan suorana ja vatsan lujuuden, joka myös suojaa selkärankaa. Vesihoito tapahtuu uima-altaan sisällä, fysioterapeutin ohjaamana ja koostuu harjoituksista, joihin sisältyy juokseminen veden sisällä ja jopa uinti.

Seuraavassa videossa muutama iskiaskipuun liittyviä harjoituksia, jotka on osoitettu levyn tyrän tapauksessa:

EL NERVIO CIÁTICON EJERCICIOS

5. Kohdunkaulan tai lannerangan pito

Tämä on manuaalisesti suoritettavissa oleva hoitomenetelmä, jossa fysioterapeutti on kiinnitetty tiukasti paareja vasten nojaan, pitämällä pylväs linjassa ja heittämällä pää pystysuoraan, jotta vältetään jännityksen vapautumista nikamat, mikä mahdollistaa selkärangan levyn suuremman nesteytyksen, joskus palaamisen alkuperäiseen paikkaan.

Pylvään pito voidaan suorittaa myös tietyissä ryhmissä, jotka toimivat samalla tavalla, vetämällä pyörää suuntaan ja lanne toisen suuntaan, pitämällä pitoa 20–30 sekuntia, noin 5–10 toiston aikana, esimerkiksi.

6. Manipulaatiotekniikat 

Käsittelytekniikat voidaan suorittaa pylväässä ja ne vähentävät siihen kohdistuvaa painetta, kohdistamalla kaikki kehon rakenteet ja vähentämällä suuremman kevyyden ja liikkumisen helppoutta. Tämä tekniikka on erityisen osoitettu, kun henkilöllä on vaikeuksia tehdä tiettyjä liikkeitä, jotka viittaavat 'jumittuneisuuteen'.

Jokainen fysioterapiaistunto on räätälöitävä ja kestää noin tunnin, mutta myös harjoitukset tulee suorittaa kotona, fysioterapeutin ilmoittama..

Päivittäinen hoito

Henkilöllä, jolla on kohdunkaulan tyrä tai lanne, on oltava hoitoa, joka voi auttaa kivunlievityksessä, kuten:

• Vältä istumasta yli 2 tuntia tien varrella aina, kun et ole merellä päivällä;
• Nukkuu oikeassa asennossa pylväästä varten;
• Kaareuttaessasi saadaksesi jotain turkistasi, tuplaa aina jalat sen sijaan, että kaksinkertaistaisit vartaloa.
• Jatka liikkumista vähentääksesi pylvään jäykkyyttä, esimerkiksi kävelemällä polkupyörällä;
• Valitse kiinteä patja, jolla on myös pylvästuki. Vältä myös istumista sohvilla ja erittäin pehmeillä ja matalilla vuoteilla;
• Tulehduskipulääkkeet, kuten inkivääri ja lohi, ovat pahimpia merkkejä aina, kun paksusuolessa on tuskallinen kriisi.

Harjoittelee kuinka hyppää luokkien ympäri hyppy kuntosalilla se ei ollut mahdollista, koska se voisi suosia diskopakkausta aloittaen uuden kipukartan. Työskentely vedessä, kuten hydrogymnasia, on huonosti osoitettu, koska veden sisällä on enemmän valoa, ilman että niillä on niin paljon vaikutusta niveliin ja kolonniin.