Ruokavalio raskausdiabetesta

Raskausdiabeetiaa esiintyy, kun naisen veressä on korkea glukoositaso, mikä on tärkeää ruoan saannille, mieluiten alhaisella glykeemisellä indeksillä.. 

Ruoat, joilla on alhaisin glykeeminen indeksi, ovat kuin hedelmät, joissa on naamio tai hedelmät, jotka muodostavat bagassin. Kaikkien ruokien mukana olevien raa'iden vihannesten lisäksi se antaa mahdollisuuden säätää veren sisäänpääsyä ja sokerin tuottoa pitäen vakiona. heidän tasonsa. Tietää enemmän elintarvikkeiden glukeemisestä indeksistä. On myös tärkeää välttää elintarvikkeita, joissa on paljon ravinteita ja paljon hiilihydraatteja tai rasvoja, kuten pakastettuja ruokia, makeisia, marmeladeja, jaleoja ja paistettuja ruokia yleensä yleensä koko vientikiellon yhteydessä.. 

Yleensä raskausdiabetes pidetään yllä verensokerin ajan ja palautuu normaaliksi synnytyksen jälkeen. Naisella on kuitenkin riski sairastua tyypin 2 diabetekseen 10 - 20 vuoden aikana synnytyksestä.

Mitä voin syödä raskausdiabetesta?

Joitakin esimerkkejä siitä, mitä voit syödä raskausdiabetesta, ovat: 

• vihannekset kuten kalkkuna, berenjena, kolifloori, pinaatti, pippuri, repoll, perejil, tomaatti. parsakaali, rapu, zanahoria, ajo porro, puerro y chayote.
• Tuoreet hedelmät vähän makea aina tynnyrillä ja bagazolla, koska vähemmän kypsät hedelmät ovat vähemmän makeita hedelmiä.
• Kokonaisruoat, kuten avena, ruskea leipä, ruskea riisi, täysjyväpasta ja vilja;
• Matalarasvainen liha vähän rasvaa, kuten pollo sin piel, kalat valkoisella lihalla, conejo y pavo;
• Leche y jogurtti decremado ja valkoisia asioita.

Vihanneskuorut ovat erinomaisia ​​ruokia ja ovat täynnä monia vientikiellon aikana tarvittavia ravintoaineita ja vitamiineja, mutta niitä on kuitenkin käytettävä varoen ja ne on pestävä hyvin, jotta vältetään infektiot, kuten toksoplasmoosi. Lue lisätietoja kauppasaarron toksoplasmoosista ja sen estämisestä.

Mitä ei pitäisi syödä raskausdiabetesta?

Ruoka, jota pakkaat diabeteksen kanssa, tulee välttää pakkauksen aikana:

• Makea tai teollistunut tuoppi; 
• Galletas dulces o con chocolate;
• Virvoitusjuomat, alkoholijuomat, teollistuneet ikit;
• Kuivatut hedelmät, kuten kuivatut viinirypäleet, kuivatut leivät tai kuivatut hiivat;
• Hedelmämehut sokerilla;
• Täydelliset leche y -jogurtit.
• Paistettuja ruokia, voi, manteca, queso crema, quillos amarillot ja makkarat;
• suklaa;
• Liha rasvalla.

On erittäin tärkeää, että jos diagnosoidaan raskausdiabetes, ravitsemusterapeutti tai ravitsemusterapeutti auttaa, jotta tarpeitasi ja kustannuksiasi varten räätälöity räätälöity ravintasuunnitelma arvioidaan..