Korkea virtsahappo ruokavalio

Korkean virtsahapon tai hyperurikemian ravinnon on oltava vähäistä puriinipitoisissa elintarvikkeissa, jotka ovat aineita, jotka edistävät virtsahapon tuotantoa kehossa ja lisäävät sen pitoisuutta veressä. On tiettyjä ruokia, jotka sisältävät enemmän puriinia, jopa jotkut niistä, kuten merenelävät, paksut kalat ja muut eläimenosat, kuten maksa, sydän, munuaiset ja molleja.. 

Tässä ruokavaliossa on myös tärkeää juoda 1,5 - 2 litraa vettä päivässä ja lisätä C-vitamiinirikasten ruokien, kuten appelsiinin, ananasten ja kiivien, kulutusta, koska monet tutkimukset ovat osoittaneet, että niiden on poistettava. virtsahappo munuaisten läpi ja estää munuaiskivien muodostumista. Tunne ruoka C-vitamiinilla. 

Sallitut ja kielletyt ruuat

Virtsahapon sallitut ruuat, kiellot ja maltillinen kulutus ruokavaliossa vaihtelevat sen sisältämän puhtauden mukaan, kuten alla olevassa taulukossa esitetään:

Jotkut ihmiset huomaavat, että ruoat, kuten leikkurit, appelsiinit, tomaatit ja vivahteet, aktivoivat kihtikriisiä, vaikka niissä ei ole paljon puriineja. Ei kuitenkaan ole olemassa selkeää tieteellistä näyttöä, joka viittaa siihen, mitä näille ruokia voi tapahtua, mutta on kuitenkin ollut syytä tuntea, että nämä ruuat laukaisevat kihtikriisi ja välttävät niitä paremmin..

Lihat, kalat ja ruuat, joissa on kohtuullista puriinipitoisuutta, on nautittava väärinkäytöksittäin, ja ne saattavat sisältää pieniä kulmia päivittäisessä ruokavaliossa. Kielloluettelossa olevia elintarvikkeita, kuten maksa ja muut eläinelimet, tulisi kuitenkin välttää, ja niihin sisältyy myös alkoholijuomien, kuten oluen, kulutus. Katso miksi sinun ei pitäisi kuluttaa maksaa.

Suositukset virtsahapon vähentämiseksi

Puriinirikasten elintarvikkeiden kulutuksen hillitsemisen, tarpeeksi veden juomisen ja C-vitamiinirikasten ruokien kulutuksen lisäksi muut virtsahapon vähentämistä koskevat suositukset ovat:

• Lisää hedelmien ja vihannesten määrääsi, ihanteellinen, jos kulutat vähintään 5 annosta;
• Kohtalainen liha- ja kalamäärä, välttämättä niiden syömistä suurina annoksina;
• Lisää diureettisten ruokien, kuten hiekan, kurkun ja juuston, määrää, jotka auttavat poistamaan tämän aineen ylimäärän munuaisten kautta. Katso huonot diureettiset ruuat;
• Vähennä jalostettujen ja sokeririkasten tuotteiden, kuten virvoitusjuomien, pastöroitujen jamssien ja makeisten, kulutusta, samoin kuin vähärasvainen ruokavalio, jossa on liikaa sokereita, voi edistää painonnousua;  
• Vältä makeutettuja ruokia ja juomia, joissa on hedelmiä (paitsi jos niissä on merkintä glukoosi-hedelmä- tai omenapurkissa), mikä lisää kihti- ja kihti-iskujen riskiä..

On ihanteellista auttaa ravitsemusterapeuttia täyttämään ravitsemussuunnitelma vastaamaan ihmisen yksilöllisiä tarpeita, mikä voi myös osoittaa C-vitamiinilisäaineen saannin kapseleissa virtsahapon vähentämiseksi, kaksi suele on välillä 500 - 1500 mg / päivä.

Katso joitain koti korjaustoimenpiteitä virtsahappoon. 

Esimerkki virtsahapon valikosta

Jatko muuttaa 3 päivän valikkoa auttaakseen kontrolloimaan virtsahapon virtsahappotasoja:

Lisätietoja ravitsemusterapeutti Tatiana Zanínin virtsahapon ruokavaliosta:

Kuinka saada korkea virtsahappo ruoan kautta