Detox-mehureseptit kehon puhdistamiseksi

Detox-mehujen kulutus on loistava tapa pitää vartalo terveenä ja myrkkyttömänä, etenkin ylensyönnin aikana, sekä valmistaa sinut laihtumiseen tarkoitettuihin ruokavalioihin, jotta ne olisivat tehokkaampia.

Terveyden ja puhdistetun kehon ylläpitämiseksi mehut eivät kuitenkaan riitä, ja on myös tärkeää juoda noin 2 litraa vettä päivässä, käyttää säännöllisesti liikuntaa, välttää puhdistettujen sokerien ja tyydyttyneiden rasvojen rikasjen ruokien käyttöä ja välttää niiden käyttöä. tupakointi ja liiallinen alkoholin käyttö.

Joitakin esimerkkejä mehista, jotka voidaan integroida terveelliseen ja tasapainoiseen ruokavalioon, ovat:

1. Selleri, kaali, sitruuna ja omenamehu

Tämä puhdistava mehu sisältää runsaasti klorofylliä, kaliumia, pektiiniä ja C-vitamiinia, jotka nopeuttavat toksiinien poistumista kehosta ja auttavat vähentämään kertyneen rasvan määrää. Lisäksi lehtikaali myötävaikuttaa kehon vieroitukseen ja auttaa myös laihtumaan.

ainekset

• 2 sellerivarsia;
• 3 kourallista kaalilehteä;
• 2 omenaa;
• 1 sitruuna.

Valmistusmenetelmä

Kuori sitruuna ja lyö kaikki sekoittimen aineosat.

2. retiisi mehu, selleri, persilja ja fenkolia

Tämän mehun sisältämät ainesosat auttavat puhdistamaan kehon, poistamaan nesteet ja toksiinit ja palauttamaan energian. Fenkoli ja retiisi stimuloivat sappirakon sulamista ja toimintaa, auttaen aineenvaihduntaa. 

ainekset

• 1 kourallinen persiljaa;
• 150 g fenkolia;
• 2 omenaa;
• 1 retiisi;
• 2 sellerivarsia;
• jää.

Valmistusmenetelmä

Tämän mehu valmistamiseksi sentrifugoi kaikki ainesosat paitsi jää, joka on lisättävä lopussa, lyö vain kaikki sekoittimessa.

3. Ananas, parsakaali, selleri ja sinimailanen mehu

Tämä hedelmäyhdistelmä auttaa sävyttämään maksaa ja parantaa ruuansulatusta, pääasiassa ananasissa olevan bromelaiinin takia. Parsakaali edistää maksan toimintaa ja auttaa kehoa poistamaan toksiineja, koska se sisältää C-vitamiinia, antioksidantteja ja rikkiyhdisteitä, joita kutsutaan glukosinolaateiksi. Tämä mehu tarjoaa myös monia liukoisia kuituja, jotka ovat tärkeitä suolen moitteettomalle toiminnalle.

ainekset

• 250 g ananasta;
• 4 parsakaalin kukkafileet;
• 2 sellerivarsia;
• 1 kourallinen sinimailanen ituja;
• jää.

Valmistusmenetelmä

Kuori ananas, uute mehu kaikista ainesosista paitsi jäästä ja sinimailasen kanssa ja lyö loput aineosat tehosekoittimessa..

4. Parsa, parsakaali, kurkku ja ananasmehu

Tämä mehu edistää maksan asianmukaista toimintaa. Lisäksi tämä ainesosien yhdistelmä on hyvä stimuloimaan maksan toimintaa ja ruoansulatusentsyymejä, jotka auttavat poistamaan toksiineja ja tehostamaan laihtumisruokavalioita. Parsaan asparagiini ja kalium vähentävät myös nesteretentiota.

ainekset

• 4 parsaa;
• 2 parsakaalin florettia;
• 150 g ananasta;
• Puoli kurkku;
• Muutama tippa silymariini-tinktuuraa.

Valmistusmenetelmä

Kuori ananas, uute mehu kaikista ainesosista ja sekoita hyvin. Lisää pisaroita silymariini-tinktuuraa lopussa.

5. Persilja, pinaatti, kurkku ja omenamehu

Tämä mehu sopii kaikille, jotka tuntevat turvonneen, täytetyn tai tarvitsevat puhdistaa kehon. Persilja on diureettinen vaikutus ja auttaa siten vähentämään nesteretentiota, ja omena on loistava puhdistusaine. Nämä aineosat yhdistettynä tuottavat voimakkaan vieroitusvaikutuksen. Pinaatti on myös hyvä energialähde, koska se sisältää rautaa ja foolihappoa. Lisäksi se sisältää runsaasti klorofylliä, joka toimii tehokkaana puhdistajana ja vieroitusaineena.

ainekset

• 1 kourallinen persiljaa;
• 150 g tuoreita pinaattilehtiä;
• Puoli kurkku;
• 2 omenaa;
• jää.

Valmistusmenetelmä

Tämän mehu valmistamiseksi lyö vain kaikki ainekset ja lisää jäätä maun mukaan.

Katso myös kuinka detox-keittoa valmistetaan seuraavasta videosta:

DETOX laihtuminen keitto