Helppoja ja sopivia reseptejä kylmän torjumiseksi

Kun kylmä tulee, on tärkeää osata torjua sitä, jotta vältetään vilustuminen ja flunssa. Tätä varten hienoja ehdotuksia on tehdä keittoja ja teetä, koska ne auttavat nostamaan kehon lämpötilaa ja vaikeuttavat virusten leviämistä..

Kesäkurpitsakeitto on erinomainen vaihtoehto illalliseksi, mutta sitä voidaan syödä myös koko päivän. Krysanteemiteetä voidaan käyttää ennen nukkumaanmenoa. Ne ovat terveellisiä vaihtoehtoja kylmempään päivään, mikä mukauttaa tunteen täyden vatsan.

Nämä reseptit ovat yksinkertaisia ​​ja hyviä torjumaan kylmää ottamatta painoa, koska ne ovat kuumia, niissä ei ole rasvaa ja siksi niissä on vähän kaloreita. Ne yhdistyvät ruokavalioon laihduttamiseksi tai vain kunnon pitämiseksi talvella.

1. Kesäkurpitsa- ja merileväkeitto resepti

Tämä resepti on ravitseva vaihtoehto ja tuo hyötyä levistä, jotka ovat erinomaisia ​​mineraalilähteitä ja jotka vieroituksen lisäksi stimuloivat myös munuaisia, alkaloivat verta, auttavat laihduttamaan ja alentavat kolesterolia. Lisätietoja levistä on artikkelissa: Merilevän edut.

Kesäkurpitsa on kosteuttava ja virkistävä, löydä kaikki sen edut 3 kesäkurpitsaa uskomattomasta hyödystä. 

ainekset

• 10 g levää valita;
• 4 pientä silputtua sipulia;
• 1 hienonnettu fenkolipolttimo;
• 5 keskipitkällä pilkottua kesäkurpitsaa;
• 1 rkl hienonnettua persiljaa;
• Suola ja pippuri maun mukaan;
• 1 säie kurpitsansiemenöljyä.

Valmistusmenetelmä

Liota levät 600 ml: aan vettä. Aseta ruokalusikallinen vettä paistinpannuun ja lisää sipulit. Keitä alhaisella lämmöllä, peitettynä, sekoittaen satunnaisesti. Kun ne ovat hellävaraisia, lisää kesäkurpitsaa ja fenkolia, kunnes ne ovat pehmeitä. Tyhjennä merilevä. Aseta paistinpannu sisältö tehosekoittimeen, lisää persilja, 500-600 ml vettä ja lyö, kunnes saadaan homogeeninen seos. Aseta mauste, lisää merilevä ja kuumenna, lisää lopuksi kurpitsansiemenöljy.

2. Krysanteemi- ja tomaatti-teetä resepti

Krysanteemi virkistää vartaloa, neutraloi toksiineja ja suojaa maksaa, joten se helpottaa painonpudotusta. Tämän teetä sisältävät aineet vähentävät hikeä, ja niillä on antiallerginen vaikutus suojaten vilustumista ja flunssaa.

ainekset

• 1/2 rkl krysanteemikukkia,
• 1/2 rkl tomaatin kukkasia,
• 1/2 rkl minttua,
• 1/2 ruokalusikallista nokkosen.

Valmistusmenetelmä

Aseta aineosat teekannuun, peitä 300 ml: lla vettä ja keitä. Anna seistä 10-15 minuuttia, suodata ja tarjoile.

Jotta laihdutus ei rasittaisi talvella, on myös tärkeää pitää fyysinen liikunta ajan tasalla, varmistaa korkea veden saanti ja tehdä älykkäitä ruokia valittaessa maukkaita ruokia, mutta vähän rasvaa ja sokeria.

3. Inkivääri kurpitsakermaresepti

Kurpitsa on vähän hiilihydraatteja sisältävä vihannes, joka on suuri ruokavalion liittolainen sekä lounaalla että illallisella. Toisaalta inkivääri parantaa ruuansulatusta, vähentää kehon tulehdusta ja stimuloi painonpudotusta.

ainesosat:

• ½ Cabotia kurpitsa 
• 700 ml vettä
• ½ sipulia
• ½ purjo 
• ½ kuppia cashewia
• 1 pala inkivääriä
• 1 kourallinen persiljaa
• 1 kuppi hiutalema ammaattia 
• suolaa
• Cayena-pippuria ja neitsytoliiviöljyä

valmistus:

Liota kastanja riittävän määrään vettä peittämistä varten. Leikkaa kurpitsa suuriksi paloiksi poistamatta kuorta ja keitä, kunnes se on pehmeää. Vatkaa kurpitsa muiden ainesosien kanssa sekoittimessa ja tarjoile kuumana, mausta oliiviöljyllä ja cayenne-pippurilla ennen tarjoilua.

4. Kevyen suklaan resepti

ainesosat:

• 2 kupillista kookosmaitoa teetä
• 2 rkl kaakaojauhetta
• 1 rkl demerarasokeria
• 1 kahvila lusikka vaniljauutetta

valmistus:

Kuumenna kookosmaitoa, kunnes se alkaa kuplita. Siirrä sekoittimeen ja lyö muiden ainesosien kanssa täydellä teholla vaahdoksi. Aseta muki ja tarjoile.

5. Asenna muki kakku resepti

ainesosat:

1. 1 muna
2. 1 rkl kaakaojauhetta
3. 1 rkl kookosjauhoja
4. 1 rkl maitoa
5. 1 tl leivinjauhetta
6. 1 rkl kulinaarista makeutusainetta

valmistus:

Sekoita kaikki kupissa tasaiseksi. Mikroaaltouunissa noin minuutin ajan ja tarjoile kuumana.