Ruokavalio ja ravitsemus - Sivu 36

Glukomannaani tai glukomannaani on polysakkaridi, ts. Se on sulamaton kasviskuitu, liukenee veteen ja uutetaan juurista konjac, joka on lääkekasvi, jota tieteellisesti kutsutaan Amorphophallus konjac, paljon kulutettu Japanissa ja Kiinassa.Tämä kuitu...

Genisteiini on osa ryhmää yhdisteitä, nimeltään isoflavoneja, joita esiintyy soijapavuissa ja joista on keholle hyötyä, koska ne ovat voimakas antioksidantti ja estävät syöpäsolujen kasvua ja jopa estävät ja hoitavat Alzheimerin...

Gelatiinin terveyshyötyihin sisältyy kynsien ja hiusten vahvistaminen, mikä antaa niille suuremman lujuuden, paksuuden, kasvun ja kiillon. Gelatiini on myös erinomainen nesteytyslähde korkeasta vesipitoisuudestaan ​​johtuen, joka pitää ihon ja hiukset kiinteinä...

Hedelmät ovat hyviä liukoisten kuitujen lähteitä, jotka lisäävät kylläisyyttä vähentämällä syömishalua, koska ne muodostavat geelin vatsassa, ja ovat myös hyviä lähteitä liukoisille kuiduille, jotka lisäävät ulostekakkua ja torjuvat ummetusta estäen...

Rauta on välttämätön ravintoaine kehon toiminnalle, koska se osallistuu hapen kuljetusprosessiin, lihaksen ja hermoston toimintaan. Tämä ravintoaine saadaan luonnollisesti ruuan kautta, ja hedelmät ovat suuri raudelähde.Rautapitoisten hedelmien käytön etuna on,...

Hiilihydraattirikkaita hedelmiä, kuten viinirypäleitä, viikunoita ja kuivattuja hedelmiä, ei suositella diabeetikoille, koska ne sisältävät liian paljon sokeria, mikä lisää verensokerin piikien mahdollisuutta. Paras valinta on kuluttaa tuoreita hedelmiä, etenkin hedelmällisiä tai...

Hedelmät, kuten papaija, appelsiini ja luumu, ovat hyviä liittolaisia ​​ummetuksen torjumiseksi, jopa ihmisillä, joilla on pitkään ollut loukkuun jääviä suolistoja. Nämä hedelmät sisältävät suuria määriä kuitua ja vettä, mikä nopeuttaa...

Leipähedelmät ovat yleisiä koillisessa, ja niitä voidaan syödä keitetyinä tai paahdettuina ruokien mukana esimerkiksi kastikkeilla.Tämä hedelmä sisältää vitamiineja ja mineraaleja, joissa on hyvät määrät A-vitamiinia, luteiinia, kuituja, kalsiumia, magnesiumia, kaliumia,...