Päivämäärä on hedelmä, jota yleensä myydään kuivatussa muodossa, joten siitä on hieno vaihtoehto korvata sokeri resepteissä, kuten kakut ja evästeet. Se on loistava B-vitamiinien ja mineraalien, kuten kalium, kupari, rauta,...
Ruokavalio ja ravitsemus - Sivu 114
Mangon edut johtuvat A-vitamiinin, antioksidanttien, kuitujen ja entsyymien esiintymisestä tässä hedelmässä. Mangolla on noin 52 kaloria / 100 grammaa, ja keskimääräinen mango painaa välillä 300–500 grammaa. Joten tämä ei ole...
Kuohuvesi on hyväksi terveydelle, koska kosteuttamisen lisäksi se sisältää samoja mikroravinteita kuin luonnollinen vesi, ja se erottuu lisäämällä hiilidioksidia (hiilidioksidia), joka on inertti kaasu, joka poistuu kehosta nauttimisen jälkeen. Se...
Hasselpähkinät ovat erään tyyppisiä kuivia ja öljypohjaisia hedelmiä, joilla on sileä iho ja sisällä syötävät siemenet, ja ne ovat erinomainen energialähde sen korkean rasva- ja proteiinipitoisuuden vuoksi. Tästä syystä hasselpähkinöitä...
Kaura on yksi terveellisimmistä viljoista, koska sen lisäksi, että se ei sisällä gluteenia, se on tärkeä lähde terveille elämälle välttämättömiä vitamiineja, mineraaleja, kuituja ja antioksidantteja, mikä tekee niistä superruoan.Kauran lisäksi,...
Yksi mantelien eduista on, että ne auttavat osteoporoosin hoidossa, koska mantelit sisältävät erittäin runsaasti kalsiumia ja magnesiumia, mikä auttaa pitämään luut terveinä..Mantelien syöminen voi olla myös hyvä vaihtoehto niille, jotka...
Viisi ruokatyyppiä, joita sinun ei koskaan tulisi syödä, ovat runsaasti jalostettuja rasvoja, sokeria, suolaa, lisäaineita, kuten väriaineita, säilöntäaineita ja arominvahventeita, koska ne ovat haitallisia aineita keholle ja liittyvät sellaisten sairauksien...
Jotkut ravintoaineet, kuten A-, E-vitamiini ja omega-3, ovat välttämättömiä silmien terveyden ylläpitämiselle ja sairauksien sekä näköongelmien ehkäisylle, kuten silmien kuivuminen, glaukooma ja makulan rappeutuminen. Lisäksi päivittäinen silmähoito on erittäin tärkeää,...
