Mitä syödä mahakipu

Parhaita ruokia syödäksi vatsavaivojen varalta ovat keitetyt vihannekset, kuten porkkanat tai chayotit, hedelmämehut, keitetyt tai paahdetut hedelmät, keitto tai lämpimät keitot, koska ne ovat helpommin sulavia. Elintarvikkeet, joita tulisi välttää, ovat raakoja vihanneksia, maitoa tai rasvatuotteita tai erittäin rasvaisia ​​ja jalostettuja ruokia, joita on vaikeampi sulauttaa. 

Lisäksi esimerkiksi salaatti, mastiksi tai kamomillateet ovat hyviä vaihtoehtoja, koska niillä on rauhoittavat lääkeominaisuudet, jotka auttavat lievittämään vatsakipuja.

Jos vatsakipu kestää yli 2 päivää, on suositeltavaa kääntyä gastroenterologin puoleen diagnosoidakseen kivun syy, joka voi olla esimerkiksi gastriitti, vatsahaava, haimatulehdus, ahdistus tai lääkkeiden sivuvaikutukset, ja se on hoidettava. kunnolla. Lisätietoja vatsakivun syistä.

Mitä syödä

Ruokavaliossa gastriitin ja haavaumien yhteydessä sallitut ruoat ovat helposti sulavia ja vähärasvaisia, kuten:

• Hedelmät yleensä, Joillakin ihmisillä happamat hedelmät voivat aiheuttaa palautusjäähdytystä tai kipua näitä ruokia nautittaessa, jolloin niitä tulisi välttää. On mahdollista kuluttaa 100% hedelmiä ja sokerittomia hilloja;
• Vihannekset yleensä, kuten keitetyt, ihottomat vihannekset kriisin ja kivun aikana, koska ne ovat helpommin sulavia, kuten kesäkurpitsa, munakoiso, porkkana, pinaatti, kalkkuna ja vihreät pavut;
• Matalarasvainen liha, kuten kana, kalkkuna ja kala, edullisesti grillatut, paahdetut tai keitetyt;
• Rasvaton maito ja johdannaiset, kuten jogurtti;
• hiilihydraatit, kuten valkoinen riisi, pasta, bataatit ja perunat, koska niitä on helpompi sulauttaa ja sinun tulisi välttää täysjyvätuotteita, etenkin kriisiaikoina;
• teetä kuten kamomilla tai inkivääri;
• Kofeiiniton kahvi;
• Valkoiset juustot ricottana tai juustomaisena;
• Raaka oliiviöljy, pieninä määrinä;
• Luonnolliset mausteet, kuten hienot yrtit, valkosipuli, sipuli, persilja, korianteri, sinappi.

Vatsakipun aikana on ihanteellista valmistaa ruokia pehmeämmän konsistenssin saamiseksi. Liha voidaan silputtaa tai jauhaa, hedelmät ja vihannekset tulisi syödä keitetyt ja ilman ihoa.

Mitä ei syödä

Elintarvikkeita, joita ei pidä kuluttaa, ovat ne, jotka on vaikeasti sulavia ja erittäin jalostettuja lisäaineiden takia, jotka voivat ärsyttää mahaa:

• Jalostetut lihat, kuten makkara, chorizo, pekoni, kinkku, kalkkunanrinta, salami, bologna;
• Keltaiset ja käsitellyt juustot, kuten cheddar, mozzarella ja kermajuusto;
• Rasvat maitotuotteet, kuten täysmaito, jogurtti, kerma, voi, margariini ja öljy;
• Valmiit kastikkeet, kuten ketsuppi, majoneesi;
• mauste, kuten maustekuutioita tai pikanuudeleita;
• Valmisruoka, kuten jäädytetty ja pikaruoka;
• Kahvi tai tee, jossa on korkea kofeiinipitoisuus, kuten vihreä tee, mate tai musta tee;
• Valmiit virvoitusjuomat tai mehut;
• Alkoholijuomat;
• sokeri, makeiset yleensä ja sitä sisältävät ruuat;
• Puhdistettu ja paistettu ruoka, kuten kakut ja evästeet;
• Valkoinen jauho, kuten maissi ja vehnä;
• Rasvaiset ruuat, kuten rasvainen liha, kanan iho, maksa ja rasvaiset kalat, kuten lohi ja tonnikala.

Lisäksi happamia hedelmiä, kuten sitruunaa, appelsiinia ja ananaksia, tulisi myös välttää, jos närästys- tai vatsakipuja ilmenee kulutuksen jälkeen. Jotkut ihmiset kärsivät usein suolikaasusta ja intoleransseista ruokia kuten lehtikaalia, parsakaalia, papuja ja kukkakaalia, joten näissä tapauksissa niitä tulisi välttää.

Huolimatta joidenkin sääntöjen noudattamisesta, gastriittiruokavalio voi vaihdella paljon riippuen kunkin potilaan suvaitsevaisuudesta. Joten yllä oleva luettelo on vain opas.

Lisäksi, jos gastriitti ilmenee pääasiassa stressin tai jännityksen aikana, se voi olla merkki hermostollisesta gastriitista. Katso oireet ja kuinka hoitaa tämän tyyppisiä sairauksia.

Valikko mahakipu

Ruokavaliosuositukset mahalaukun kipua varten voivat olla:

Vaikka vatsakipu vähentää ruokahalua, on tärkeää syödä pieniä ja usein aterioita, esimerkiksi joka 3. tunti, koska liian pitkä ilman syömistä voi vatsa vapauttaa happoa tyhjänä, mikä kipu pahentaa. Katso muut teet, joita voit käyttää ruoansulatuksen parantamiseksi.