Pudota ruokavalio

Ruoat kihti-artriitista kärsiville, jota kutsutaan myös kihtiksi, auttaa vähentämään kipua ja koostuu joidenkin proteiinipitoisten ruokien, kuten joidenkin lihojen ja merenelävien, saannin vähentämisestä ja veden kulutuksen lisäämisestä..

Nämä ruuat ovat runsaasti puriineja, ravintoaineita, jotka veressä ollessaan liikaa voivat kerääntyä paikoissa kuten nilkka, kantapää ja polvi aiheuttaen tulehduksia ja kipua.

Kielletyt ruoat kihtiä varten

Kihti-kriisin aikana kielletyt elintarvikkeet ovat:

1. Alkoholijuomat;
2. Virvoitusjuomat ja sokerijuomat;
3. Hanhenliha, kanan sydän, munuaiset, kana ja kuutioiksi naudanlihaliemet;
4. Liiallinen punainen liha;
5. Ruoka, joka sisältää runsaasti fruktoosia, erityisesti makeat, kuten kirsikat, mango, kaki tai viikunat; 
6. Meren antimet, kalat, sardellit, silli, sinisimpukka, makrilli, sardiini, kampasimpukka;
7. Teollisuustuotteet, joissa on jotain fruktoosia sisältävää ainesosaa, kuten: virvoitusjuomat, mehurasia tai -jauhe, ketsuppi, majoneesi, sinappi, teollisuuskastikkeet, karamelli, keinotekoinen hunaja, suklaat, kakut, vanukas, pikaruoka, tietyt leivät, makkarat ja kinkku.

Kun potilas ei ole kihtikriisissä, näitä ruokia ei ole kielletty, mutta niitä on valvottava kriisin ilmenemisen välttämiseksi, siksi niitä tulisi käyttää maltillisesti, mieluiten ravitsemusterapeutin ohjeiden mukaisesti..

Mitä syödä kihtiin

Kihti on välttämätöntä juoda paljon vettä, 2 - 3 litraa vettä päivässä, jotta voidaan lisätä virtsan tuotantoa ja poistaa virtsahappo verestä sellaisten ruokien lisäksi, kuten:

• Vesikrassi, juurikas, selleri, paprika, kurpitsa, sipuli, kurkku, persilja, valkosipuli;
• Omena, appelsiini, vesimeloni, passionhedelmä, mansikka, meloni;
• Maito ja maitotuotteet.

Nämä ruuat helpottavat ylimääräisen virtsahapon poistamista verestä virtsan kautta. Lisäksi pellavansiemeniä ja chia-siemeniä, jotka ovat luonnollisia tulehduskipulääkkeitä, voidaan käyttää kivun vähentämiseen. Hyvä tapa käyttää näitä siemeniä on lisätä mehuihin diureettisia hedelmiä tai jogurttia.

Katso video ja opi lisää kihti ruokinnasta

DROP-syöte

Ruokavalion valikko kihti

Ruuan kanssa varovaisuuden lisäksi on myös usein välttämätöntä laihtua, koska ylipaino aiheuttaa kehossa hormonaalisia muutoksia, jotka vähentävät virtsahapon poistumista virtsasta.

Katso muita vinkkejä osoitteesta: Kotitekoinen kihti.