Ruokavalio virtsainkontinenssin vähentämiseksi

Virtsankontinenssin hallitsemiseksi on syytä kiinnittää huomiota ruokaan, kuten välttää liiallisen kahvin juominen koko päivän ja diureettisten ruokien liiallinen kulutus, koska ne lisäävät virtsan tiheyttä.

Virtsan pidätyskyvyttömyys on pissan pitämisen hallinnan menettämistä, joka karkaa pienistä ponnisteluista, kuten yskästä tai aivastuksesta, tai tapahtuu äkillisen virtsaamissuunnan muodossa, jolloin ei ole aikaa päästä kylpyhuoneeseen.

Joten, tässä on 5 ruokintavinkkiä taajuuden vähentämiseksi ja nämä virtsavuodot tapahtuvat.

Katso mieleisesi video, jossa on kaikki nämä tiedot:

MITÄ syödä virtsapitoisuudella

Diureettiset ruuat stimuloivat virtsantuotantoa ja auttavat torjumaan nesteretentiota, mutta voivat lisätä virtsainkontinenssin tiheyttä. Näitä ruokia ovat: kesäkurpitsa, meloni, vesimeloni, parsa, endiivia, viinirypäleet, loquat, persikka, artisokka, selleri, munakoiso, kukkakaali. Mausteiset ja pippuririkkaat ruuat voivat ärsyttää virtsateitä ja tehdä virtsarakon hallinnan vaikeammaksi.

Siksi tulisi välttää kahden tai useamman tällaisen ruuan nauttimista samanaikaisesti ja tarkkailla, vaikuttaako jokin luettelossa oleva ruoka ruuan pidätyskyvyttömyysjaksoon. Katso täydellinen luettelo diureettisista ruuista.

4. Pidä paino kurissa

Painon pitäminen kurissa on tärkeä virtsarakon hallinnan parantamiseksi, koska vatsan liiallinen rasva lisää paineita rakkoon ja pakottaa virtsaa ulos. Kun laihdutetaan, vatsan koko pienenee vähentäen rakon painon määrää.

5. Vältä alkoholijuomia

Tärkeä asia on välttää alkoholijuomien kulutus, koska niillä on vahva diureettinen vaikutus ja ne stimuloivat suuresti virtsantuotantoa, johtaen kehon myös kuivumisen tilaan..

Virtsankontinenssin täydellinen hoito tehdään strategioilla, kuten lääkitys, fysioterapia, ruoka ja joissain tapauksissa leikkaus. Joten ruuan kanssa tehtävän hoidon lisäksi katso myös joitain harjoituksia, jotka auttavat parantamaan virtsarakon hallintaa.

Katso myös seuraava video, jossa ravitsemusterapeutti Tatjana Zanin, Rosana Jatobá ja Silvia Faro puhuvat rentoin tapauksin virtsainkontinenssista:

Virtsanpidätyskyvyttömyys yhdessä Rosana Jatobá ja Silvia Faro