Kuinka syödä estämään syöpää

Ruoka, joka sisältää runsaasti antioksidantteja, kuten sitrushedelmät, parsakaali ja täysjyvätuotteet, ovat erinomaisia ​​ruokia estämään syöpää, koska nämä aineet auttavat suojaamaan kehon soluja rappeutumiselta ja vähentävät samalla solujen ikääntymisen ja hapettumisen nopeutta ja estävät siten että solut koko kehossa käyvät läpi muutoksia, jotka helpottavat syövän ilmenemistä.

Kuinka käyttää ruokaa estämään syöpää

5 yksinkertaista vinkkiä ruoan käytölle syövän estämisessä ovat:

1. Juo hedelmä- ja vihannesmehua joka päivä, kuten tomaattimehu appelsiinilla;
2. Aseta siemenet, kuten auringonkukka- tai chia-siemenet, salaatteihin ja mehuihin;
3. Syö granolaa kuivattuja hedelmiä aamiaiseksi;
4. Mausta ruoka valkosipulilla ja sitruunalla;
5. Syö ainakin 3 erilaista vihannesta lounaalle ja illalliselle.

Syövän välttämiseksi on myös tärkeää välttää puhdistettujen, sokeri- tai rasvapitoisten, erityisesti tyydyttyneiden ruokien, kuten pikanhassa esiintyvien ruokien, kuluttamista..

Ruoat syövän estämiseksi

Jotkut syövän estävät ruokia voivat olla:

• Sikuri, tomaatti, porkkana, kurpitsa, pinaatti, juurikas;
• Sitrushedelmät, punaiset viinirypäleet, aprikoosi, mango, papaija, granaattiomena;
• Valkosipuli, sipuli, parsakaali, kukkakaali;
• Auringonkukka, hasselpähkinä, maapähkinä, Brasilia pähkinä siemenet;
• Kokonaiset jyvät;
• Oliiviöljy, rypsiöljy;
• Lohi, sardiinit, tonnikala, chia-siemenet.

Näiden elintarvikkeiden rikkaan ruokavalion, hedelmien ja vihannesten syömisen lisäksi vähintään 5 kertaa päivässä on myös tärkeää pitää kehon paino kurissa ja ihanteellisella alueella..

Lisätietoja syöpää torjuvista elintarvikkeista on artikkelissa: Syöpää torjuvat elintarvikkeet.

Vinkkejä syövän kehittymisen estämiseksi

Pidä paino vakiona Syö vähimmäismäärä kehon moitteettoman toiminnan ylläpitämiseksi, vähentää hapettumista, auttaa estämään syöpää. Yksi suurimmista syistä tähän tapahtuu, koska toksiinit kerääntyvät rasvakudokseen ja kun laihdutetaan ja saadaan jälleen rasvaa, toksiineja vapautuu kehoon ja tämä voi auttaa syövän kehittymisessä..

Valitse luomuruoka, ilman torjunta-aineiden tai kemiallisten lannoitteiden käyttöä, joilla on kumulatiivisia vaikutuksia kehossa, se voi olla toinen erinomainen strategia jokaiselle, joka haluaa tehdä jotain estääkseen minkä tahansa tyyppisen syövän kehittymisen, varsinkin kun perheessä on aiemmin ollut syöpää..

Lisäksi se on erittäin tärkeä tupakointi kielletty, vaikka passiivisesti, ei käytetä liikaa lääkkeitä ja nälä kuluta alkoholijuomia säännöllisesti. Nämä asenteet on suhtauduttava elämäntapaan, joka ei sisällä syöpää tai muita rappeuttavia sairauksia.