Mansikan edut

Mansikka on hapan ja makean makuinen hedelmä, erittäin hyvä sisällyttää jälkiruokaksi tai välipalaksi laihtumisruokavalioissa, koska jokaisessa mansikassa on noin 5 kaloria. Lisäksi mansikalla on diureettisia ominaisuuksia, siinä on runsaasti C-vitamiinia, joka auttaa haavojen paranemisessa, vahvistaa verisuonten seinämää parantamalla verenkiertoa ja lisäämällä raudan imeytymistä taistelemalla anemiaa vastaan.

Jotkut mansikan terveyshyödyt

Mansikka on myös hedelmä, jossa on runsaasti antioksidantteja, kuten antosyaniineja ja ellagiinihappoa, jotka tarjoavat muita terveyshyötyjä:

• Torju ihon ikääntymistä;
• Auttaa estämään sydän- ja verisuonisairauksia;
• Paranna henkistä kapasiteettia;
• Estää syöpää;
• Auttaa tulehduksen torjunnassa.

Lisäksi mansikassa on kuituja, jotka torjuvat ummetusta ja "zeaxanthin", tärkeä aine silmien terveydelle.

Mansikoita voidaan kuluttaa vitamiinina, sekoittaa gelatiiniin, jogurtin, muroja aamiaiseksi tai hedelmäsalaattia, esimerkiksi.

Mansikan ravintotiedot

Mansikat ovat erinomaisia ​​hedelmiä, joiden avulla voit laihtua, koska ne ovat vähän kaloreita, kuten esimerkiksi vesimeloni tai kiivi. Lisätietoja hedelmistä, jotka laihduttavat: Hedelmät, jotka laihduttavat

Mansikka- ja melonisalaatti resepti

Tämä on tuore salaatti resepti seurata lounasta tai illallista. Kun käytät mansikoita salaatteihin, mehuihin tai vitamiineihin, on tärkeää pestä mansikat ennen jalan poistamista, koska jos sitä on myöhemmin, vettä pääsee mansikkaan ja se pilaantuu helpommin.

ainekset

• Puoli jääsalaattia
• 1 pieni meloni
• 225 g viipaloituja mansikoita
• 1 pala kurkkua 5 cm, hienoksi viipaloitu
• Tuoreet minttujalat koristeeksi

Kastikkeen ainekset

• 200 ml tavallista jogurttia
• 1 pala kurkkua, jonka kuori on 5 cm
• Jotkut tuoreet minttu lehdet
• Puolet tl raastettua sitruunankuorta
• 3-4 jääkuutiota

Valmistusmenetelmä

Laita salaatti astiaan, lisää mansikat ja kurkku ilman kuorta. Mashi sitten kaikki kastikkeen aineosat tehosekoittimessa. Tarjoile salaatti hiukan kastikkeella päällä.

Tiedä myös päärynän terveysvaikutukset.