Ruoat, joissa on paljon glysiiniä

Glysiini on aminohappo, jota löytyy esimerkiksi munista, kalasta, lihasta, maidosta, juustosta ja jogurtteista..

Sen lisäksi, että glysiiniä on läsnä proteiinirikkaissa elintarvikkeissa, sitä käytetään myös laajalti lisäravinteena, jota myydään nimellä ferri glysiinaatti, ja tässä tapauksessa sen tehtävänä on taistella anemiaa, koska se auttaa parantamaan raudan imeytymistä ruokavaliosta..

Glysiinilisä, joka tunnetaan nimellä magnesiumglysinaatti, on tarkoitettu fyysiseen ja henkiseen väsymykseen, koska se parantaa magnesiumin imeytymistä, joka on tärkeä mineraali lihaksen supistumisessa ja hermoimpulssien välityksessä..

Luettelo elintarvikkeista, joissa on paljon glysiiniä

Tärkein glysiinirikas ruoka on esimerkiksi Royalin tavanomainen gelatiini, koska sen pääkomponentti on kollageeni, proteiini, jossa on suuri määrä tätä aminohappoa. Muita ruokia, joissa on myös glysiiniä, ovat:

• Kurpitsa, bataatti, englantilainen peruna, porkkana, punajuuri, munakoiso, kassava, sienet;
• Vihreät herneet, pavut;
• Ohra, ruis;
• Maito ja maitotuotteet;
• Hasselpähkinät, saksanpähkinät, indiapähkinät, Brasilian pähkinät, mantelit, maapähkinät.

Glysiini on välttämätön aminohappo, mikä tarkoittaa, että keho pystyy tuottamaan kyseisen aminohapon tarvittaessa.