7 arginiinin hyötyä ja miten sitä käytetään

Arginiinilisäaine auttaa erinomaisesti kehon lihaksen ja kudoksen rakentamisessa, koska se on ravintoaine, joka parantaa verenkiertoa ja solujen uudistumista.

Arginiini on ihmiskehossa tuotettu aminohappo, joka osallistuu kehon eri toimintoihin, kuten paranemisen, immuunijärjestelmän stimulaation ja lihasten suorituskyvyn parantamiseen..

Arginiini on siis erinomainen tapa ruokkia vartaloa, koska sillä on seuraavat edut:

1. Se on virkistävä ja auttaa väsymyksen ja uupumuksen palautumisessa, koska se parantaa lihasten suorituskykyä;
2. Lisää lihaksia, koska se parantaa veren virtausta lihaksiin;
3. Parantaa haavan paranemista, se auttaa kudosten muodostumisessa;
4. Auttaa poistamaan myrkkyjä organismin, koska se auttaa maksan toiminnassa;
5. Auttaa seksuaalisten toimintahäiriöiden hoidossa, koska se parantaa kehon verenkiertoa;
6. Parantaa immuunisuutta, koska se stimuloi puolustussolujen tuotantoa;
7. Vahvistaa ja kosteuttaa hiuksia, koska se lisää keratiinin muodostumista.

Lisäksi arginiini parantaa myös hiusten kauneutta, vahvistamalla juosteita ja tekemällä niistä kirkkaampia. Mutta kaikkien näiden etujen saavuttamiseksi sinun on lisättävä arginiinirikasten ruokien määrää tai noudatettava lisäystä noin 8 grammaa päivässä lääkärisi tai ravitsemusterapeutin ohjauksella..

Mistä löytää arginiinia

Arginiini löytyy kapselista tai jauheesta, ja sitä voi ostaa valmiina tai käsitellä apteekeista. On myös arginiinirikkaita elintarvikkeita, jotka ovat helposti löydettäviä ja jotka ovat tämän aminohapon loistava lähde, kuten juusto, jogurtti, pähkinät ja pähkinät. Katso täydellinen luettelo arginiinirikkaista ruuista.

On erittäin yleistä, että urheilijat käyttävät tätä aminohappoa suorituskyvyn ja lihasten palautumisen parantamiseksi, ja myös ihmiset, joiden ravitsemus on heikko, tai joilla on vähän proteiinia sisältävää ruokavaliota, korvaamaan niiden puutteen kehossa..

Se voidaan ottaa myös yksinään tai yhdistää muiden ravintoaineiden, kuten seleenin, A-vitamiinin tai omega 3: n kanssa. Arginiinia tulisi kuitenkin välttää kylmäherkkyysinfektioissa, koska virus voi olla vuorovaikutuksessa arginiinin kanssa aiheuttaen sairauden aktivoitumista.. 

Kuinka käyttää arginiinia parantamaan paranemista

Hyvä tapa parantaa paranemista arginiinilla on käyttää kapseleita 2 tai 3 kertaa päivässä ylittämättä suositeltua 8 gramman päiväannosta. Lisäksi sitä voidaan käyttää myös haavoihin voiteina, koska iho imee arginiinia, jolla on vaikutus siihen kohtaan.

Arginiini on hyvä haavan paranemiseen, koska:

• Stimuloi hormonien eritystä vastaa kehon kudosten parantumisen nopeuttamisesta;
• Auttaa rakentamaan uusia soluja, koska se on osa kollageenia;
• On anti-inflammatorinen vaikutus, joka parantaa ihon parantumista ja vähentää infektioriskiä;
• Parantaa verenkiertoa, joka sallii enemmän veren tulla happea ravitsemaan soluja.

Katso alla olevasta videosta lisää vinkkejä paranemiseen parantamalla ruokaa:

RUOKA, JOKA kiihdyttää parantumista