Vauvan rautaruoka

Vauvanraudan lisääminen on erittäin tärkeää, koska kun vauva lopettaa imettämisen yksinomaan ja alkaa ruokkia 6 kuukauden ikäisenä, sen luonnollinen rautavaranto on loppunut, joten monipuolisen ruokinnan käyttöönoton yhteydessä vauvan on syödä:

Keitetyt punaiset linssit: 2,44 mg Fe / 100 g ruokaa;
salsa: 3,1 mg Fe / 100 g ruokaa;
Keitetty munankeltuainen: 4,85 mg Fe / 100 g ruokaa;
Makea peruna: 1,38 mg Fe / 100 g ruokaa;
purjo 0,7 mg Fe / 100 g ruokaa;
Laiha vasikka:2,4 mg Fe / 100 g ruokaa
kana: 2 mg Fe / 100 g ruokaa;
Laiha lammas: 2.2 mg Fe / 100 g ruokaa
Punapapulieme:7,1 mg Fe / 100 g ruokaa;
papaija: 0,8 mg Fe / 100 g ruokaa;
Keltainen persikka: ei kuvausta 2,13 mg Fe / 100 g ruokaa;
vesikrassia: 2,6 mg Fe / 100 g ruokaa.

Vauvan raudan tarve (RDA)

Vauvan raudan tarve kasvaa dramaattisesti 6 elinkuukauden aikana,

Vauvat 0 - 6 kuukautta: 0,27 mg
7 - 12 kuukauden vauvat: 11 mg

Vain rautaa sisältävällä ruokavaliolla on mahdollista saavuttaa ja tarjota vauvan päivittäinen rautatarve, mutta on yleistä, että rautaa täydennetään tippoina raudan puutteen estämiseksi..

Vauvan raudan tarve kasvaa paljon, kun hän on 6 kuukauden ikäinen, koska 0 - 6 kuukauteen äidin maito riittää kattamaan hänen tarpeensa noin 0,27 mg rautaa päivässä, koska sillä on luonnollinen rautavaranto tähän elämän vaiheeseen, mutta kun se täyttää kuusi kuukautta elämäänsä ensimmäiseen vuoteen asti, sen voimakas kehitys vaatii paljon suuremman määrän 11 mg per päivä rautaa. Joten 6 kuukauden kuluttua tai kun alkaa monipuolistaa ruokavaliota; lastenlääkäreillä on tavallista määrätä rautavalmisteita.

Kuinka lisätä vauvan raudan imeytymistä

Lisäämällä ruokalusikallinen appelsiinimehua vihanneskermaan tai vauvakeittoon annetaan vihannesissa läsnä olevan raudan parempi imeytyminen. Vaikka sitä on suuria määriä, sen imeytyminen on mahdollista vain askorbiinihapon läsnä ollessa. Eläinperäisissä elintarvikkeissa (munankeltuainen, liha) oleva rauta ei tarvitse mitään imeytymistä, mutta vauvalle ei ole suositeltavaa tarjota enemmän kuin 20 g lihaa päivässä, ja siksi ei ole mahdollista tarjota suurta määrää eläinrautaa..

Hyödyllisiä linkkejä

Vauvan mahakapasiteetti;
Kuinka tietää, syökö vauva hyvin;
Vauvan ruokinta 0 - 12 kuukautta.