Vauvanruoka

Vauvan ruokavalio on tasapainotettava täysjyvätuotteiden, hedelmien, vihannesten, kalan, lihan ja munien kulutuksen kanssa, jotta lapsilla olisi kaikki ravintoaineet, jotka varmistavat kehon asianmukaisen toiminnan ja kasvavat terveellisellä tavalla.

imeväiset jopa 6 kuukautta ikäikäisiä saa suorittaa vain rintamaitoa tai rehuseosta, ja tämän iän jälkeen ruoka alkaa tulla pieninä erinä, joskus uusia ruokavalioita otetaan myös ruokavalioon 4 kuukauden elämän jälkeen. Yhden vuoden ikäisenä lapsi voi jo noudattaa perheen ruokavaliota, mutta on välttämätöntä saada a terveellinen imeväisten ravitsemus.

Vauvojen ruokintavalikko

Hyvä esimerkki imeväisten ruokinnasta on:

• aamiainen - Kokonaisjyvät hedelmien ja maidon kanssa.
• vertailu - 1 leipä Minas-juuston ja appelsiinimehun kanssa.
• lounas - 1 munapussi riisiä ja salaattia ja 1 hedelmä jälkiruokaksi.
• välipala - 1 jogurtti ja 1 hedelmä.
• päivällinen - Kalapata perunamuusin ja vihannesten kanssa ja jälkiruokaksi 1 hedelmää.

Koko päivän on tärkeää juoda noin 1 litra vettä päivässä. Makeiset, virvoitusjuomat, kakut ja karkit voivat täyttää lasten ruokavalion, mutta niitä tulisi käyttää maltillisesti ja sallia vain kerran tai kahdesti viikossa.

Vauvojen ruokinta 6 kuukaudesta 1 vuoteen

Lasten ruokinta 6 kuukaudesta 1 vuoteen on erittäin tärkeä vaihe, koska ennen sitä vauva ruokkii vain maitoa ja siirtyy sitten yksinomaisesta maidosta puolikiinteään ja kiinteään ruokaan merkittävinä päivittäisinä määrinä.

Mitä vauva voi syödä:

Kuuden kuukauden ikäisenä voit alkaa antaa vauvanruokaa kuten:

• gluteeniton puuro 6 kuukauden ikään asti ja gluteenin kanssa kuuden kuukauden jälkeen;
• vihanneslieme kurpitsa, perunat, porkkanat;
• omena, päärynä, banaani;
• riisi, pasta, leipä, evästeet 6 kuukaudesta;
• liha ja kala: aloita vähärasvaisella lihalla, aluksi vain keiton maistamiseksi;
• jogurtti;
• Munat: keltuainen 9 kuukauden kuluttua ja kirkas 12 kuukauden kuluttua;
• Palkokasvit, kuten pavut, pavut, pavut, linssit, herneet: 11 kuukaudesta.

Kuinka aloittaa monipuolinen vauvan ruokinta

On olemassa useita tapoja aloittaa vauvan ruokinta, esimerkki voisi olla:

• 4 kuukauden kuluttua aloita gluteenittomalla puurolla;
• 4 ½ kuukauden puurossa hedelmien kanssa;
• 5 kuukauden vihannesliemessä;
• 6 kuukauden soseessa vihanneksia lihalla;
• 7 kuukauden ikäisenä riisi, pasta, leipä, kiekko;
• 9 kuukauden välein kala, munankeltuainen, jogurtti;
• 11 kuukauden kohdalla palkokasveja, kuten papuja, papuja, papuja, linssejä, herneitä;
• 12 kuukauden kuluttua vauva voi alkaa syödä niin kuin muu perhe syö.

Jotta selvitetään paras ruokavaliosuunnitelma ensimmäisen vuoden aikana, on tärkeää noudattaa lastenlääkärin tai ravitsemusterapeutin ohjeita.

Tässä on mitä tehdä, kun lapsi ei halua syödä:

5 VINKKI LAPSISI SYÖTTÄMISEKSI PAREMPI

Hyödyllinen linkki:

• Vauvan ruokinta 0 - 12 kuukautta