Ruokinta raskauden aikana määrittää, tuleeko vauva lihavaiseksi

Ruokinta raskauden aikana, jos siinä on runsaasti sokereita ja rasvoja, voi määrittää vauvan lihavuuden, lapsuudessa ja aikuisuudessa, koska näiden aineiden ylimäärä voi muuttaa vauvan kylläisyyden mekanismia, mikä tekee hänestä nälkäisemmän ja syö enemmän kuin tarpeen.

Siksi tasapainoisen ruokavalion tekeminen, jossa on runsaasti vihanneksia, hedelmiä, kalaa, valkoista lihaa, kuten kanaa ja kalkkunaa, munia, täysjyviä, maitoa ja maitotuotteita, on välttämätöntä äidin terveyden ja vauvan oikean kehityksen ja kasvun varmistamiseksi. Lisätietoja: Ruokinta raskauden aikana.

Mitä välttää raskauden aikana

Ruokittaessa raskauden aikana on tärkeää välttää sellaisia ​​ruokia kuten:

• Paistettuja ruokia, makkaraa, välipaloja;
• Kakut, evästeet, täytetyt evästeet, jäätelö;
• Keinotekoiset makeutusaineet;
• Tuotteemme ruokavalio tai valo;
• Virvoitusjuomat;
• Kahvi ja kofeiinijuomat.

Lisäksi alkoholijuomat ovat jopa kiellettyjä raskauden aikana, koska ne voivat hidastaa vauvan kehitystä ja kasvua.

Katso tämä video oppiaksesi, kuinka rasvaa ei tule raskauden aikana:

Kuinka ei rasvaa raskauden aikana

Painon hallitsemiseksi raskauden aikana lue:

• Mitä syödä painon ylläpitämiseksi raskauden aikana

• Mitä raskaana olevien naisten tulisi syödä, jotta ne eivät painosta