8 Kaakaadin ja hyötyjen edut

Cacahuate, jota kutsutaan myös cacahuete, kuuluu vihannesten perheeseen, kuten linssit, soija ja frijoles, koska ne ovat runsaasti proteiineja ja suuria määriä monityydyttymättömiä ja monityydyttymättömiä, joten ne tarjoavat terveydelle useita etuja niiden estämiseksi. sydänsairaudet ja mielialan paraneminen. 

Koska se on runsaasti rasvaa, sitä voidaan pitää myös öljykasvien siemeninä, jota käytetään erilaisissa kulinaarisissa valmisteissa, kuten jälkiruoissa, jälkiruoissa, viljapatukoissa, piirakoissa ja suklaissa, ja sitä on helppo ostaa supermarketeissa ja ruokakaupoissa.. 

Kakohuaatin säännöllisen ja pienten määrien kuluttamisen eduksi:

1. Estä sydänsairaus

Kaakauaatti sisältää resveratrolia, ainetta, jolla on voimakas antioksidanttivaikutus ja jota löytyy myös viinistä ja joka vastaa vapaiden radikaalien sieppaamisesta ennen niiden alkamista solujen tuhoamiseksi. Samankaltaisuus vähentää myös LDL "malo" -kolesterolia estämällä sen laskeutumista valtimoihin ja estämällä verihiutaleiden aggregaatiota vähentäen hyytymien muodostumisen riskiä.

Lisäksi se on monityydyttymättömien rasvojen rikas ja vähentää huonoa kolesterolia ja nostaa hyvää kolesterolia estäen ateroskleroosin riskiä. Sen korkea kaliumpitoisuus auttaa myös säätelemään jännitystä, jopa kun se käytetään raakaa ja ilman suolaa. 

2. Estä syöpä ja ennenaikainen ikääntyminen

Mies, jolla on runsaasti antioksidantteja, kuten resveratrolia, E-vitamiinia ja fytosteroleja, auttaa estämään syöpää ja ennenaikaista ikääntymistä, koska se suojaa soluja vapaiden radikaalien aiheuttamilta vaurioilta.. 

3. Ylläpidä lihasten terveyttä 

Koska cakahuete sisältää runsaasti magnesiumia ja kaliumia, se suosii supistumista ja välttää lihasheikkoutta. Tämän lisäksi se estää kalojen muodostumisen intensiivisen fyysisen harjoituksen aikana. Lisäksi ne ovat runsaasti proteiineja, jotka auttavat lihasten muodostumista. 

4. Virtalähde

Koirat tarjoavat kaloreita, joten ne voivat olla erinomainen ruoka, joka voidaan sisällyttää ystäväksi ihmisiin, jotka harjoittavat fyysistä toimintaa, koska se auttaa minua parantamaan suorituskykyä, suosimalla liikakasvua ja lihasten palautumista.. 

5. Paranna mielialaa

Kuluttava ihminen auttaa parantamaan mielialaa ja vähentämään stressiä, koska se on rikas ruoka tryptofaanissa, aineissa, jotka suosivat hormonien tuotantoa bienestarista. 

6. Estä anemia

Sisältää foolihappoa, se auttaa estämään anemiaa stimuloimalla verisolujen muodostumista. Samoin se edistää sikiön hermoston muodostumista vientikiellon aikana ja vahvistaa immuunijärjestelmää. 

7. Suosii painonpudotusta

Ruokia on runsaasti kuitua ja paksuja, mikä lisää kylläisyyden tunnetta, joten voisi olla erinomainen vaihtoehto sisällyttää ne painonpudotukseen joihinkin ominaisuuksiin nähden, ottaen kuitenkin aina huomioon, mitä pitäisi tehdä. pienet kulmat.

Kakahuaatin ravintotiedot

Seuraava taulukko sisältää ravitsemustiedot jokaisesta 100 grammasta maní crudo -tuotetta ja paahdettua:

Kuinka kuluttaa sitä

Kaakauhetti on nautittava mieluiten tuoreena, koska siinä on eniten resveratrolia sekä vitamiineja ja mineraaleja. Erinomainen vaihtoehto on ostaa raakaöljy ja paahtoleipää kotona, laittamalla se uuniin keskilämpötilaan 10 minuutiksi. 

Koska se on suuri kalorilähde, se on kuitenkin nautittava maltillisesti vähintään 5 kertaa viikossa suositellun määrän mukaisesti, joka on vähintään yksi kourallinen maniokkivoin tapauksessa. saada etujasi. Sitä on myös mahdollista käyttää joissain resepteissä, kuten:   

1. Cacahuate-valon vastavalo

ainekset

• 250 g paahdettua mantis-suolaa;
• 100 g avokadon pelastajaa;
• 2 kulhoa voita;
• 4 stevia-kulhoa mustekalassa; 
• 1 ripaus suolaa.

Valmistusmenetelmä

Lisensoidaan kaikki aineosat, kunnes saadaan homogeeninen tahna. Poista ja muotti vaivaamalla seos, joka putoaa halutusta muodosta.

2. Maniiniresevoi

Paahda liha ja liha keskimääräisessä lämpötilassa 10 minuutin ajan. Aseta ruoanvalmistaja liköörilaitteeseen, kunnes muodostuu kermainen tahna. Lisätietoja kirnupiimästä ja sen eduista.

Kun sinun ei tarvitse kuluttaa

Teini-ikällä on taipumus olla rasvaa, koska hän ei halua syödä kaakaota, koska hän taipumus lisätä ihon öljyisyyttä ja aknen muodostumista. Lisäksi joillakin ihmisillä kaakauue voi aiheuttaa mahalaukun polttamista, joten näissä tapauksissa sinun tulee välttää sitä.

Samoin allergisten ihmisten tulee välttää sitä sisältävän ruoan kulutusta, mikä voi aiheuttaa vakavan allergisen reaktion kehossa.