8 Vesihyödyt terveydelle

Kehomme koostuu 60 - 70% vedestä, joten tämä elementti on välttämätön useille kehon prosesseille, kuten aivojen toiminnan säätelemiselle ja suolen hyvän toiminnan ylläpitämiselle, koska se kosteuttaa tarpeitasi tekemällä suolistasi helpompaa. ja saat parhaan. 

Samoin vesi säätelee muita kehon prosesseja ja estää joidenkin sairauksien syntymistä, joten muut hyödyt ovat:

1. Säädä kehon lämpötilaa;
2. Torju aknetta, venytysmerkkiä ja selluliittia;
3. Parantaa munuaisten toimintaa;
4. Estä kivien esiintyminen munuaisissa.
5. Helpottaa ruuansulatusta;
6. Vähennä nesteiden pidättämistä;
7. Paranna verenkiertoa;
8. Auttaa vähentämään painoa;
9. Pidä iho terveenä ja terveenä. 

Jotta kehon nesteytyy, juomaveden lisäksi, toinen strategia on sisällyttää ruokavalioon ruokia, joissa on runsaasti vettä, kuten hiekkaa, piparjuuriota, tomaattia, zanahoriaa, kurkkua ja ananasta. Nauti rikkaita ruokia vedessä.

Juomaveden edut ayunossa

Säiliössä oleva juomavesi voi stimuloida ruuansulatuksellista järjestelmää pitkän yön aikana käytetyn säiliön jälkeen, parantaen ruuansulatuksen prosessia ja tarjoamalla tämän erinomaisen kodin lääkityksen kannalle.

Sääriluun juominen sitruunaveden kanssa stimuloi suolistoa toimimaan välittömästi, toimii laksatiivina nielemisen jälkeen, samoin kuin takaa paremman kylläisyyden tunteen ja vähentää ruokahalua..

Veden määrä, joka on otettava joka päivä

Joka päivä kuluttavan veden määrä riippuu monista tekijöistä, kuten ikä, ilmasto, paino, onko henkilö fyysisesti aktiivinen vai ei. Yleinen suositus on kuitenkin 8 ruukkua päivässä, mikä vastaa 2 - 2,5 litraa vettä, vaikka tämä on arvio siitä, mitä ihmisen tulisi nauttia päivässä.. 

Katso lisätietoja siitä, kuinka paljon vettä sinun tulee ottaa päivittäin, ja 4 strategiaa juotaksesi enemmän vettä seuraavasta videosta:

Kuinka ottaa vettä ja saada hyötysi

Kuinka vesi suosii painonpudotusta

Juomavettä sitruunalla, puhdistetaan makuhermojasi ja vähennetään ruokahalua syödä erittäin makeita ruokia. Ne soveltuvat erityisen hyvin festivaalin jälkeisiin aikoihin, kuten joulu tai joulu, jolloin makeiden ruokien käyttö stimuloi makeampaa kulutusta.

Toinen strategia, joka voi auttaa ohentamisprosessissa, on sekoittaa sitruuna hiilihapotettuun veteen, mikä auttaa poistamaan halun syödä makeisia ja nauttia esimerkiksi virvokkeita, mikä on erittäin rikas sokerin, makeutusaineen ja soodan juoma. Tällä tavoin veden ottaminen kaasulla auttaa parantamaan ruoansulatushäiriöihin liittyviä pahoinvoinnin oireita ja edistää kehon vieroitushoitoa ja.

Maustettujen vesien resetit

Hyvä idea niille, joiden on vaikea juoda vettä päivän aikana ja lisätä veteen makua, ilman sokeria. Voit lisätä litran vettä enemmän:

• 1 sitruunan ikkuna;
• 1 pala kanelia ja minttulehtiä;
• Murten leikatut kurkkurenkaat ja leikkurit;
• Inkivääri- ja appelsiinipalat pyöreinä cascaran kanssa;
• Pyöreä ananas ja minttu;
• 5 Intian neilikkaa ja 3-tähtianista;
• Punaisen paprikan pizza, se auttaa myös adelgazaria.

Sinun tarvitsee vain lisätä ainesosat veteen ja antaa sen levätä ja muistaa, että mitä kauemmin se pysyy, sitä voimakkaampi maku tulee. Mitään ei tarvitse murskata, koska se ei ole ikä, eikä siihen tarvitse lisätä sokeria tai muuta makeutusainetta. Tämä on käytännöllinen tapa lisätä maku- ja mineraal mineraaleja veteen, mutta on helpompaa juoda ihanteellinen määrä vettä joka päivä. Katso muut maustetut vedet.