8 Terveyshyödyt terveydelle

Chia on siemen, jota pidetään superfoodina ja jolla on useita terveyshyötyjä, mukaan lukien alempi suoliston kauttakulku, alhaisempi kolesteroli ja vähentynyt ruokahalu, runsaasti kuitua ja vitamiineja.

Chilinsiemenillä on omega-3-koostumus, antioksidantit, kalsium, proteiinit, kuidut, vitamiinit ja mineraalit, mikä tekee siitä erinomaisen ravintolisän, luonnollisen ja taloudellisen.

Chia-siementen tärkeimmät edut

Teen tärkeimpiä etuja ovat:

1. Hallitse diabetesta

Korkean kuitupitoisuuden takia tee kykenee estämään nopean verensokerin nousun säätelemällä verensokeritasoa, mikä on erinomainen tyypin 1 ja tyypin 2 diabeteksen hallintaan. Samoin vähentää ruoan glykeemistä indeksiä kuitupitoisuutensa ansiosta ahdistuneisuuden tunne ja äkillinen hampurilainen vähenevät.

2. Paranna suoliston terveyttä

Chia-taimet lisäävät suoliston liikkeitä välttäen kantaa, mutta tämän vaikutuksen saavuttamiseksi sinun on käytettävä heikosti hydratoituneita siemeniä, muuten siemenet voivat heikentää suoliston toimintaa ja lisätä esimerkiksi koliitin riskiä.

3. Auta vähentämään painoa

Chia-siemenet voivat imeä suuren määrän vettä ja muodostaa tässä suhteessa geelin, joka vie jonkin verran tilaa vatsassa vähentäen ruokahalua.

Hyvä tapa kuluttaa on valmistaa yötä (yötä) pullossa seuraava sekoitus: luonnonjogurtti + 1 lusikka teetä + 1 lusikka avena + 1 lusikka hunajaa. Tämän sekoituksen on pysyttävä joka ilta sisällä, eikä sitä saa koskaan kuluttaa aamulla.

4. Vähennä sydän- ja verisuonisairauksien riskiä

Terveydellä on hyvä omega-3-elin, joka toimii kehossa vähentäen tulehduksia, säätelemällä kolesterolitasoa, estämällä ateroskleroosia ja suojaa vartaloa sydän- ja verisuoni- ja aivo-sairauksilta, parantaen muistia ja sijoitusta..

Omega 3 on erittäin tärkeä ravinne aivojen toiminnalle, koska 60% aivoista koostuu rasvasta, etenkin Omega 3: sta. Tämän rasvan riittämätön nauttiminen liittyy vanhempien muistojen menetykseen ja ahdistuksen ja masennuksen tunteet.

5. Vältä ennenaikaista ikääntymistä

Chia-siemenissä on antioksidantteja, jotka torjuvat vapaita radikaaleja välttäen solujen ikääntymistä. Antioksidantit ovat aineita, jotka auttavat kehoa hidastamaan tai estämään vapaiden radikaalien vaikutusta soluihin, välttäen pysyviä vaurioita, jotka voivat ajan myötä aiheuttaa sairauksien, kuten syövän, kaihi, sydänongelmat, diabetes ja mukaan lukien Alzheimerin Parkinsonin tauti. 

6. Säädä kolesterolia 

Teessä on paljon liukenematonta kuitua, on päätettävä, että se ei liukene veteen, mutta tästä syystä juodessaan se voi auttaa poistamaan ruuan rasvan, joka poistuu luonnollisesti tarpeiden mukaan.

7. Vahvista huesoja 

Tämä on myös erinomainen kalsiumlähde, joka auttaa vahvistamaan lihaksia, osoittaen etenkin osteopenian, osteoporoosin tapauksissa murtuman jälkeen pitkän ajanjakson.

Kuinka käyttää chiaa

Chia on pieni, erittäin monipuolinen ja helppo käyttää. Joitakin esimerkkejä ovat:

• Lisää chia-siemenet masa de los -pasteeleihin, pannukakkuihin tai galleteihin;
• Lisää semiljoja ravinnoksi tarkoitettuihin elintarvikkeisiin, kuten jogurtit, keitot tai välipalat;
• Valmista 250 ml: n astia vedellä ja lisää 1 kuppi teetä (yön yli), kuluta 20 minuuttia ennen pääruokaa tai aamiaista;

Chiaa löytyy rahana, se voidaan hyväksyä ja sitä voidaan lisätä viljaan, ikeihin, salaatteihin ja mausteisiin. Kaikki teen hyödyt kuluttavat vain vähemmän kuin kulhot päivässä.

Semilla de chían ravintoarvot

Pöydällä jatko koostuu ravitsemuksellisesta koostumuksesta 100 grammassa chia-siemeniä: 

Teen hyväksymisen edut

Terveyden omaksuminen löytyy kapselista luonnollisessa nestemäisessä muodossa, ja siitä on hyötyä terveydelle, koska se on rikas omega-3: lla, joka on suuri rasva organismille, joka suorittaa toimintoja, kuten immuunijärjestelmän vahvistaminen, muistin ja keskittyminen, vähentää kehon tulehdusta ja estää sydän- ja verisuonisairauksia, kuten sydänkohtausta.

Näiden etujen saamiseksi sinun tulee ottaa 1-2 tablettia teetä vastaanotosta päivässä, 1 kuppi luonnollista nestettä, joka voidaan lisätä myös oikeisiin sanitas de los -ruutuihin, keittoihin, torttuihin ja ensaladaihin..