5-HTP (hydroksitryptofaani) mitä tahansa varten, mitä palvella ja miten ottaa

5-HTP, joka tunnetaan myös nimellä 5-hydroksitryptofaani, on eräänlainen aminohappo, joka tuottaa luonnollisesti ja jota käytetään serotoniinin tuotantoprosessissa, tärkeä välittäjäaine, joka helpottaa sähköisten signaalien siirtoa hermosolujen välillä , edistää hyvää huumoria.

Joten kun 5-HTP-tasot ovat liian alhaiset, elimistö ei pysty tuottamaan tarpeeksi serotoniinia, ja se lisää riskiä, ​​että henkilöllä kehittyy erityyppisiä psykologisia häiriöitä, erityisesti ahdistusta, masennusta tai esimerkiksi unihäiriöitä..

Tällä tavalla 5-HTP-lisäravinteita on käytetty yhä enemmän tapaa yrittää lisätä serotoniinin tuotantoa ja helpottaa joidenkin yleisten psykologisten häiriöiden hoitoa..

Kuinka tuottaa 5-HTP

Useiden tutkimusten jälkeen tutkijat havaitsivat, että 5-HTP: tä esiintyy tietyntyyppisissä afrikkalaisissa kasveissa ihmiskehon lisäksi. Tämän kasvin nimi on Griffonia simplicifolia ja 5-HTP, jota käytetään lisäkapselien valmistukseen, myydään joissain apteekeissa ja luonnontuotteissa, ja se saadaan niiden semioista.

Palvelemaan

Kaikista 5-HTP-vaikutuksista kehossa ei ole vielä selvää tietoa, mutta useista intialaisista tutkimuksista, jotka voivat olla hyödyllisiä erilaisten sairauksien hoidossa, kuten:

1. Masennus

Useat tutkimukset, jotka tehtiin annoksilla 150-3000 mg 5-HTP-lisäravinteita päivässä, ovat osoittaneet positiivisen vaikutuksen masennuksen oireisiin, jotka voivat parantaa 3 - 4 viikon jatkuvan hoidon jälkeen tällä lisäravinteella..

2. Ahdistus

Vaikka 5-HTP: n käytöstä ahdistustapausten hoidossa ei ole paljon tuloksia, jotkut tutkimukset väittävät, että kaksi 50–150 mg: n annosta päivässä voi auttaa pitämään ahdistuksen hallittavana..

3. Lihavuus

Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että säännöllinen täydennys 5-HTP: llä voi auttaa liikalihavia ja ylipainoisia ihmisiä ja että tuki auttaa säätelemään ruokahalua ja lisää kylläisyyden tunnetta..

4. sueñon ongelmat

Ihmisillä on tehty vähän tutkimuksia, tutkimuksia eläimillä, ja on osoitettu, että 5-HTP voi auttaa sinua nukkumaan helpommin ja saamaan elämäsi parhaimman laadun. On myös mahdollista nostaa serotoniinitasoja, lisäksi 5-HTP myötävaikuttaa melatoniinin tuotantoon, joka on tärkein hormoni, joka vastaa taudin säätelystä.

5. Fibromyalgia

Useita tutkimuksia on tehty yrittämään ymmärtää organismin 5-HTP-tasojen ja kroonisen kivun välistä suhdetta. Suurin osa näistä tutkimuksista suoritettiin henkilöille, joilla oli fibromyalgia, jolla näytti olevan lievää oireiden paranemista. Nämä tutkimukset ovat kuitenkin hyvin vanhoja, ja ne on todistettava paremmin..

Kuinka ottaa 5-HTP

Lääkärin tai muun terveydenhuollon ammattihenkilön on aina ohjattava 5-HTP: n käyttöä täydennyksillä, jotka voivat vaihdella hoidettavan ongelman ja henkilön terveyshistorian mukaan..

Lisäksi 5-HTP-annosta ei suositella annettavaksi, ja useimpia ammatteja on saatavana välillä 50–300 mg päivässä alkaen 25 mg: n annoksista, jotka kasvavat vähitellen.

Toissijaisten tehosteiden lähettäminen

Jopa luonnollinen lisäosa, jatkuva käyttö ja huonosti suuntautunut 5-HTP voi pahentaa tiettyjen sairauksien, kuten huomiovajeen ja yliherkkyyden, masennuksen, yleistyneen ahdistuneisuushäiriön ja Parkinsonin taudin oireita..

Tämä johtuu siitä, että kun serotoniinin tuotanto lisääntyy, 5-HTP voi myös vähentää muiden tärkeiden välittäjäaineiden pitoisuutta.

Muita välittömiä vaikutuksia voivat olla pahoinvointi, oksentelu ja ripuli. Jos on tarpeen keskeyttää lisäosa ja ottaa yhteys lääkäriin.

Vasta

Sitä ei saa käyttää kroonisen munuaisten vajaatoiminnan, alle ikäisten ja alle 18-vuotiaiden naisten hoidossa, etenkin jos lääkärin ohjeita ei ole.