5 uskomattomia slackline-terveyshyötyjä

Slackline on urheilu, jossa ihmisen on tasapainotettava kapean, joustavan nauhan alla, joka on sidottu muutaman tuuman lattiasta. Siksi tämän urheilun tärkein etu on tasapainon parantaminen, koska nauhan päälle ei ole mahdollista pysyä ilman hyvää tasapainotuskykyä.

Tämän urheilun harjoitteluun liittyy kuitenkin monia muita etuja, kuten esimerkiksi lihasten kehitys, asennon korjaus tai parempi keskittyminen ja keskittyminen..

Itse asiassa slackline-hoidon edut on tunnustettu muinaisista ajoista lähtien, ja niitä harjoitetaan Kreikan vanhimmissa kulttuureissa, ja nykyään tätä urheilua ovat harrastaneet yhä useammat ihmiset ympäri maailmaa..

1. Parantaa tasapainoa

Tämä on selkein hyöty lankaköyden käytöstä, koska käytetyn nauhan ollessa kapea ja joustava on erittäin vaikea ylläpitää tasapainoa pudottamatta. Siksi tämä on täydellinen urheilu, jolla vältetään tasapainon menetykset, jotka syntyvät luonnollisesti iän myötä ja jotka lisäävät putoamisriskiä, ​​jotka voivat aiheuttaa vakavia vammoja.

2. Lisää kehon voimaa

Jotta vartalo säilyttäisi oikean tasapainon löysän linjan päällä, koko vartalon lihakset, erityisesti sydämen ja jalkojen lihakset, on tehtävä jatkuvasti sopimuksista. Tällä tavalla lihaskuidut stimuloidaan hyvin ja kehon eri lihakset vahvistuvat.

3. Korjaa asennon

Koska jalat on pidettävä vakaammin kuin ylävartaloa, on mahdollista oppia itse vartalon voimien jakautuminen ja paino, mikä parantaa ryhtiä jokapäiväisessä elämässä.

Lisäksi parannetun tasapainon ja lisääntyneen voiman avulla ydin- ja selkälihaksissa on helpompaa ylläpitää selkärangan kohdistusta vähentämällä esimerkiksi selkä- ja niskakipuja..

4. Parantaa keskittymistä, keskittymistä ja muistia

Astuessaan löysälle nauhalle se alkaa heilua paljon, ja siksi on tarpeen ylläpitää paljon keskittymistä, jotta pystymme pysymään päällä ja pudottamatta. Tässä keskittymisharjoituksessa aivot kouluttavat useita kykyjään, ja ovat tehokkaampia ajan myötä.

Slackline-tekniikkaa säännöllisesti harjoittavien ihmisten tutkimuksen mukaan urheilun ja aivojen kehityksen välinen suhde on niin vahva, että keskittymisen lisäksi on myös mahdollista saada lisää muistia ja parantaa kykyä oppia.

Jos sinulla on tämä tavoite, tässä on joitain harjoituksia, joita voit tehdä jokaisella parantaaksesi muistia ja keskittymistä.

5. Edistää sosiaalista vuorovaikutusta

Slackline on erittäin hauska aktiviteetti, joka voidaan tehdä ystävien kanssa, koska se takaa useita tunteja hauskaa. Lisäksi ystävien läsnäolo antaa sinun ylittää omat rajansa, mikä auttaa luomaan entistä vahvempia ystävyys siteitä.

Slackline-hinta

Löysän linjan hinta on noin 100 reaalia, mutta määrä voi vaihdella nauhan pituuden ja leveyden sekä lisävarusteiden määrän mukaan.

Slackline-tarvikkeita voi ostaa mistä tahansa urheiluvälineitä myyvästä liikkeestä.

Vinkkejä aloittelijoille

Niille, jotka eivät ole koskaan yrittäneet slackline-linjaa, nauhan päälle kiipeily voi tuntua erittäin pelottavalta ja melkein mahdottomalta, mutta muutama vinkki voi auttaa sinua nopeasti hankkimaan sen. Jotkut näistä vinkkeistä ovat:

• Älä katso jalkojasi, sen sijaan pidä visio keskittyneenä kohtaan edessäsi ja silmiesi kanssa ja anna tasapainosi hallita jalkojasi;
• Pidä jalat rentoina, koska mitä enemmän lihaksia supistuu, sitä enemmän nauha liikkuu;
• Pidä polvet hieman taipuneet, sillä tällä tavalla on helpompaa ylläpitää tasapainoa;
• Harjoittele vähintään 20 minuuttia, koska tämä on aika, jonka aivot tarvitsevat oppimaan koordinoimaan kaikkia toimintoja, joita tarvitaan kävelemään slackline-linjalla.

Niille, jotka alkavat harrastaa tätä urheilua, on myös suositeltavaa pitää nauhanauha muutaman senttimetrin päässä maasta, koska pelon hallitseminen on helpompaa ja loukkaantumisriski on pienempi, koska putoukset ovat taattuja..