3 Strategiat friodien aiheuttamien kaasujen estämiseksi

Frijoli, kuten muutkin rahat, kuten garbanzot, chícharos tai lensjas, ovat erittäin ilmavaivat, koska ne sisältävät runsaasti kuituja ja aiheuttavat hiilihydraatteja, kuten oligosakkarideja ja fytaatteja, joita elimistö ei sula kunnolla erityisten entsyymien puutteen vuoksi.

Kun vihannekset käyvät läpi suolen bakteerien vaikutuksesta, lisääntyy kaasujen tuotantoa ja vuorostaan ​​ilmavaivaa. On kuitenkin 3 strategiaa, jotka voivat auttaa vähentämään oligosakkaridien palkokasvien muutosta vähentäen tuotetun kaasun määrää..

Kolme tapaa tehdä jalkarenkaat eivät aiheuta äänikaasuja:

1. Älä syö frijol-kulhoa

Jotta voisit syödä friodeja huolehtimatta niiden aiheuttamista kaasuista, sinun tulee välttää leipäkulhon syömistä, vain liemen käyttämistä. Muut vaihtoehdot, joiden on johdettava liiman läpi kaikkien ravintoaineiden toimittamiseen huolimatta siitä, että frioleja luetellaan, estäen sitä aiheuttamasta kaasuja.

Frijoelien liemi on rikas hierarkiasta ja hyvä vahvistamaan vauvan papereita aiheuttamatta kaasuja.

2. Jätä frijoli remojoon 12 tunniksi

Vaikka frijoli jätetään noin 12 tunniksi remojoon ja kypsennetään samalla vedellä, frijoli ei aiheuta kaasuja, koska se on erittäin helppo strategia, jota voidaan käyttää esimerkiksi lautasten, kuten riisin, valmistukseen frijoleilla.

3. Anna frijolin kypsennä pitkään

Anna frijolin kypsennä pitkään, jos se on pehmeämpää ja frijolissa oleva tärkkelys on helpompi sulavaa.

Frijolia voitaisiin tarjota tällä tavalla yli 7 kuukauden ikäisille vauvoille, joille he olivat aloittaneet monipuolisen ruokinnan. Vain sinun on valmisteltava paperi ja valmistettava se. Kuinka poistaa suolen kaasut.