7 vaihetta libidon (seksuaalisen halun) lisäämiseksi naisilla

Naisten seksuaalinen halu riippuu suuressa määrin heidän fyysisestä ja henkisestä hyvinvoinnistaan. Yksi ensimmäisistä merkkeistä naisten kiihtyvyydestä on emättimen voitelu, mikä vastaa miesten erektiota.

Naisella saattaa olla tämä halu vähentynyt jännitteiden, väsymyksen, turhautumisen aikana, vaihdevuodet, vihan hetki tai kun hänellä on avioliitto-ongelmia. Joten seksuaalisen halun menetysten hoitamiseksi on välttämätöntä ottaa kaikki nämä tekijät huomioon.

1. Harjoittele liikuntaa

Säännöllinen fyysinen liikunta parantaa naisen fyysistä kuntoa, taipumusta ja itsetuntoa, ja se on hyödyllinen sukupuolielinten voitelun ja kastelun parantamiseksi. Lisäksi vartalo vapauttaa liikunnan aikana hormoneja, kuten adrenaliinia, norepinefriiniä ja endorfiineja, jotka tarjoavat energiaa, nautintoa ja hyvinvointia.

2. Tee kegel-harjoituksia

Nämä harjoitukset emättimen sisällä olevien lantion lihaksen supistumiseksi ja rentouttamiseksi lisäävät näihin paikkoihin päästävän veren määrää, parantavat näiden lihasten sävyä, pidentävät emättimen kanavaa ja tekevät kohdunkaulan korkeammaksi, jolloin penis ei satuta sinua niin paljon. Katso kuinka harjoitella näitä harjoituksia.

Lisäksi on myös pompoarismin tekniikka, joka parantaa seksuaalista nautintoa, lisää seksuaalista ruokahalua ja estää virtsa- tai fekaalinkontinenssiin liittyvien ongelmien ilmestymisen. Opi käyttämään tätä tekniikkaa thaimaalaisten pallojen avulla.

3. Aphrodisiac-ruokien syöminen

Elintarvikkeet, kuten pippuri, kurkuma, inkivääri ja ginseng, suosivat hormonien tuotantoa ja parantavat verenkiertoa edistäen läheistä kontaktia. Nämä tulee nauttia päivittäin ja mahdollisuuksien mukaan kaikilla aterioilla, jotta niillä olisi odotettu vaikutus.

Toinen mahdollisuus on käyttää teetä tai lisäravinteita suhteen maustamiseen. Katso joitain esimerkkejä kotihoitoista seksuaalisen ruokahalun lisäämiseksi.

4. Lisää intiimeä voitelua

Hyvä strategia on laittaa hiukan intiimeä vesipohjaista voiteluainetta sukupuolielinten alueelle ennen läheistä kosketusta tai sen aikana hiukan ihon välisen kitkan vähentämiseksi, mikä voi häiritä jotkut parit.

Vesipohjaisia ​​tuotteita tulisi pitää parempana ja välttää yhdyntää kylpyammeessa tai uima-altaassa. Ymmärrä miksi.

5. Aurinkoa itsesi oikeaan aikaan

Auringonvalo varhain aamulla ja myöhään iltapäivällä, klo 16 jälkeen, ei aiheuta terveysriskejä ja lisää D-vitamiinin imeytymistä vahvistaen luita. Lisäksi sillä on etuja naisten seksuaaliterveyteen, koska se lisää hormonien tuotantoa ja parantaa myös naisen itsetuntoa, suosimalla läheistä kontaktia.

6. Vietä aikaa kumppanisi kanssa

Useimmat naiset ovat innostuneempia ja kiinnostuneempia seksuaalisesta kontaktista, kun he ovat onnellisia ja tyytyväisiä parisuhteeseensa. Yhdessä viettäminen, elokuvien katselu tai kävelylle tai tanssiminen auttaa naista tuntemaan itsensä rakastetuksi ja arvostetuksi, mikä tekee hänestä entistä halvemman seksiä.

Lisäksi fyysisen kosketuksen kautta tapahtuva hellyys tai vakuutussanojen kuuleminen auttaa naisia ​​tuntemaan olonsa halutuimmaksi. On tärkeää, että kumppani osaa tunnistaa, kuinka nainen tuntuu rakastetuimmaltaan, ja myös investoida tähän strategiaan lisätäkseen naisten halua.

7. Tunne oma kehosi

Itsetyydytys auttaa naisia ​​tuntemaan toisensa ja antaa heille mahdollisuuden tunnistaa klitoriksen sijainti, mikä on erittäin tärkeää ohjata paria stimuloimaan häntä, jotta orgasmi saavutetaan helpommin..

Tutustu itsetyydytysten eduihin naisten seksuaaliterveydelle.

On välttämätöntä varmistaa, että jos nainen ei ole todella kiinnostunut läheisestä kontaktista, vaikka mieskin stimuloisi kehoaan, hän ei välttämättä ole innostunut tai tyytyväinen läheiseen kontaktiin.

Katso libidoa lisäävät ruuat ja miten aphrodisiac-ateria valmistetaan seuraavasta videosta:

LUONNON SEKSUAALINEN stimulaattori

Mitä tehdä seksuaalisten häiriöiden varalta

Kun naisella on seksuaalinen häiriö, kuten kipu seksuaalisen kontaktin aikana, vaginismus tai hypoaktiivinen seksuaalinen halu, on tärkeää selvittää, mistä se on lähtöisin, suorittaa sopivin hoito, joka voi sisältää lääkkeitä, leikkausta tai psykoterapiaistuntoja.

Väärinkäytteiset naiset voivat vetäytyä eikä heillä ole mitään kiinnostusta rakkaussuhteeseen tai läheiseen kontaktiin. Tällöin naiselle voidaan määrätä psykologi tai pariterapia palauttamaan itsetuntonsa, luottamaan kumppaniinsa ja voittamaan tunnevammat, mahdollistaa terveelliset ja miellyttävät läheiset kontaktit.