7 lääkekasvia saadaksesi enemmän unta

On suositeltavaa käyttää luonnollisia lääkkeitä saadaksesi enemmän unta, koska siellä on tuoksuja, esansseja ja tuoksuja, jotka auttavat rentoutumaan ja nukahtamaan parhaalla mahdollisella tavalla. Sopivimmat ovat:

1. laventeli: Tunnetaan maailmanlaajuisesti rentouttavasta kehosta ja mielestä. Kun puhdistat huonetta, käytä laventelilla tuoksuvia puhdistusaineita.
2. kamomilla: Ota kupillinen teetä juuri ennen nukkumaanmenoa rauhoittaaksesi hermoasi.
3. lehmus: Se löytyy sumutuksesta. Suihkuta tyynylle ja nukku hyvin.
4. Setri-puu suitsukkeita: Heillä on väsymystä estävä vaikutus. Nouse 1 päivässä, paikassa, jossa koko talo on tuoksuva
5. laventeli - juo 3-4 kupillista päivässä ja 1 kuppi ennen nukkumaanmenoa. Lisää teetä varten 2-3 g kukkia 1 kupilliseen kiehuvaa vettä ja anna seistä 5-10 minuuttia suodattamalla lopussa. Laventelin eteerisen öljyn käyttö raikastimena on myös hyvä nukkumistrategia.
6. hypätä - juo 1 kuppi ennen nukkumaanmenoa. Lisää teetä varten 10 g käpyjä 1 litraan kiehuvaa vettä ja anna sitten seistä 10 minuutin ajan.
7. Vaaleanpunainen intohimo hedelmät - juo 1 kuppi ennen nukkumaanmenoa. Lisää teetä varten 1 tl kuivaa kasvia 1 kupilliseen kiehuvaa vettä, anna seistä 5-10 minuuttia ja suodata.

Nämä tuoksut lisäävät unta, koska ne tekevät hengittämisestä syvemmälle, aiheuttaen aivojen vastaanottavan enemmän happea ja siksi tekevät meistä rauhallisempia ja siten meillä on vähemmän vaikeuksia nukahtaa.

Lääkekasveilla ei ole välitöntä vaikutusta, kuten lääkkeillä, joten niitä on käytettävä 3 viikon ajan tulosten tarkistamiseksi. Katso myös muut mahdollisuudet nukkua hyvin: Kotilääke unettomuuden varalta.

Rauhoittava tee paremman unen parantamiseksi

Erinomainen kodinlääke unihäiriöihin on sitruuna-lime-tee, jossa on laventeli ja kamomilla, sillä sillä on rauhoittavat ja sedatiiviset ominaisuudet, jotka vähentävät unettomuutta, levottomuutta ja yöhikoilua, ja ovat lisäksi erinomaisia ​​stressiä ja ahdistusta vastaan.

ainekset

• 1 lusikka sitruuna-lime lehtiä
• 1 lusikka laventelinlehtiä
• 1 rkl kamomillalehtiä
• 200 ml kiehuvaa vettä

Valmistusmenetelmä

Lisää ainekset pannuun, peitä ja anna seistä noin 10 minuuttia. Sitten siivilöi ja juo tee 3 kertaa päivässä.
Tämän kotilääkkeen käytön lisäksi yksilöiden tulee liikkua säännöllisesti, välttää kahvin juomista tai virvoittavien juomien stimulointia ennen nukkumaanmenoa, ylläpidettävä rauhallista ympäristöä yöllä ja normaalia nukkua..

Tämän teetä juomisen lisäksi on hyvä nukkua unelmien välttämisen vuoksi välttämätöntä kuluttaa stimuloivia ruokia tai juomia klo 17 jälkeen, kuten esimerkiksi kahvia, vihreää teetä tai suklaata. Lisätietoja unisista ruuista osoitteessa: Uneliaiset ruuat.

Jos nämä vinkit eivät kuitenkaan auta potilasta nukkumaan paremmin, voi olla tarpeen kuulla yleislääkäriä syyn diagnosoimiseksi ja asianmukaisen hoidon aloittamiseksi..