Banaani ja guarana-vitamiini energiaa varten

Erinomainen tapa saada enemmän energiaa päivällä ja torjua väsymyksen ja väsymyksen oireita on juoda banaania ja guarana-vitamiinia, koska banaanissa on tryptofaania, joka auttaa tuottamaan hormonia serotoniini ja lisää hyvinvointia, kun taas guarana on keskushermostoa stimuloiva aine, joka auttaa pysymään hereillä ja keskittyneempiä.

Siksi tämä vitamiini on ihanteellinen urheilijoille, koska se auttaa lisäämään harjoitteluun käytettyä energiaa ja vahvistaa immuunijärjestelmää parantaen lihasten palautumista ja vähentäen sairauksien riskiä.

ainekset

• 1 keskipitkä banaanit;
• 1 rkl raastettua kookospähkinää;
• ½ rkl guaraanisiirappia;
• 200 ml soijamaitoa tai manteleita;
• Hunaja maun mukaan.

Valmistusmenetelmä

Leikkaa banaanit viipaleiksi ja lisää ne sekoittimessa muiden aineosien kanssa. Vatkaa hyvin, kunnes kermaista konsistenssia, ja makeuta hunajalla haluamallasi tavalla.

Sinun tulisi juoda 1 lasillinen tätä vitamiinia aamulla, mieluiten aamiaiseksi.

Katso myös toinen kotihoito fyysisen ja henkisen energian puutteen varalta.