Juurikas- ja omenamehu suoliston säätelemiseksi

Juurikkaan ja omenamehut ovat erinomainen kotihoito suoliston säätelemiseen, koska siinä on runsaasti kuitua sisältäviä ruokia, jotka ovat välttämättömiä suoliston liikkeiden ja ulostamisen helpottamiseksi.

Juominen 2 lasillista tätä mehua päivässä riittää auttamaan säätelemään loukkuun jäänyttä suolistoa.

ainekset

• 2 punaista omenaa
• 1 juurikas
• 1 lasillinen appelsiinimehua

Valmistusmenetelmä

Poista siemenet omenoista ja leikkaa ne kuutioiksi yhdessä punajuurien kanssa. Lisää sen jälkeen sekoittimessa appelsiinimehu ja lyö hyvin.

Kuiturikasten ruuansulatuskanavan suoliston säätelemisen lisäksi on välttämätöntä juoda 1,5 - 2 litraa vettä päivässä ulosteiden evakuoinnin helpottamiseksi ja suolen bakteerien tasapainottamiseksi myös syömällä ruokia, kuten jogurtti tai täydentämällä probiootteilla.

Lisätietoja suolen parantamisesta on artikkelissa: Kuinka parantaa suolet.