5 vaihetta päänsärkyn lievittämiseksi ilman lääkitystä

Päänsärky on hyvin yleinen, mutta se voidaan lievittää ilman lääkitystä yksinkertaisilla toimenpiteillä, kuten laittamalla kylmiä kompressioita otsalle, varsinkin jos päänsärky aiheuttaa esimerkiksi stressiä, huonoa ruokavaliota, väsymystä tai ahdistusta..

Yleensä näillä toimenpiteillä päänsärky ohimenee nopeasti, mutta jos kipu johtuu kuumeesta, flunssasta tai muusta tilanteesta, on tärkeää, että otat yhteyttä lääkäriin kivun syyn tunnistamiseksi ja asianmukaisen hoidon aloittamiseksi..

Viisi vaihetta päänsärkyjen lievittämiseksi kotona ilman lääkitystä sisältävät:

1. Ota lämmin kylpy

Kuuma vesi auttaa laajentamaan verisuonia ja rentouttamaan kehoa antaen väliaikaisen helpotuksen päänsärkystä. Hiusten pesu ja sen, että suihkuvesi putoaa suoraan päähänsi, lievittää kipua muutamassa minuutissa, ja tuo mukavuuden ja hyvinvoinnin tunteen. Yritä valehdella tai nojata hiljaisessa paikassa, melusta vähän ja puolivalaistuksessa, jossa voi olla muutaman minuutin lepoa.

2. Pidä kahvia

Kuppi vahvaa sokeritonta kahvia auttaa myös torjumaan päänsärkyä luonnollisesti, ja se on hyödyllinen jopa krapulatilanteessa.

3. Päähieronta 

Hieronta sormenpäälläsi otsaa, niskaa ja pään puolta. Tämä liikuttaa verenkiertoa, vähentää kipua ja rentouttaa. Katso kuinka tämä hieronta tehdään seuraavasta videosta:

Pysäytä päänsärky ilman lääkkeitä

4. Kylmä kompressio otsassa

Aseta kylmä kompressio otsalle, temppeleille ja kaulalle: kylmän veden kompressio edistää pään verisuonten supistumista vähentäen veren määrää ja lievittäen päänsärkyä.

5. Pidä teetä

Jos päänsärky ei katoa edellisten vaiheiden kanssa, juo 1 kuppi inkivääri teetä, koska sillä on kipua lievittäviä ja tulehdusta estäviä ominaisuuksia, jotka auttavat lievittämään päänsärkyä. Laita vain 2 cm inkiväärijuuria kuppiin vettä, keitä 5 minuuttia, suodata, jäähdytä ja juo.

Katso muut teetä, jotka on merkitty: Kotihoito päänsärkyyn.

Milloin mennä lääkärille

On suositeltavaa mennä lääkärin puoleen, jos:

• Päänsärky ei parane 3 päivässä näiden vinkkien avulla;
• Päänsärky pahenee, jopa näiden vinkkien kanssa;
• Sinulla on kuumetta tai muita oireita, kuten nenä, kurkkukipu, pahoinvointi, pahoinvointi tai oksentelu, esimerkiksi.

Näissä tapauksissa lääkäri määrää testejä päänsärkyn syyn selvittämiseksi ja asianmukaisen hoidon ohjaamiseksi, joka voidaan tarvittaessa tehdä kipulääkkeillä, tulehduskipulääkkeillä tai antibiooteilla..

Katso, mitkä ruuat tekevät päänsärkystäsi paremman tai pahemman:

Ruoat päänsärkyn lievittämiseksi