5 Hibiscus Suchá-reseptit laihtuminen
Nämä viisi hibiscus tällaista reseptiä on helppo valmistaa ja ovat loistava valinta laihtumisen helpottamiseksi. Hibiscus on loistava diureetti, mutta sen maku ei ole miellyttävä useimmille ihmisille, joten sekoittamalla muihin hedelmiin, joissa on vähän kaloria, kuten ananas, mansikka, omena, passionhedelmä ja jopa kaali, se on hyvä tapa nauttia kaikista sinun edut.
Tässä ehdotetut hedelmät ovat tervetulleita laihduttamiseen, koska ne ovat runsaasti vettä ja vähän kaloreita ja rasvoja.
1. Tällainen intohimohedelmällä varustettu hibiski
Tämä resepti sisältää runsaasti C-vitamiinia ja auttaa silti rauhoittamaan ahdistusta, mikä on joskus yksi suurista vaikeuksista ruokavalion pitämisessä.
ainesosat:
- 2 hibiscus-teepussi
- 1 kuppi kiehuvaa vettä
- 3 passionhedelmän massa
valmistus:
Valmista tee pussien ja kiehuvan veden kanssa ja anna sen jäähtyä, sitten lyö tätä teetä vain sekoittimessa käytetyn intohimohedelmälihan kanssa. Siivilöi ja makeuta hunajalla tai stevialla.
Jauhemehujen tai passionhedelmätiivisteiden käyttöä ei suositella, koska ne sisältävät aineita, jotka estävät painonpudotusta. Ei ole myöskään suositeltavaa laittaa sokeria, ei edes ruskeaksi.
2. Hibiscus omenalla
Tämä resepti on hieno ottaa iltapäivällä välipala tai illallinen, illallisen jälkeen.
ainesosat:
- 100 ml kylmää hibiscus-teetä
- 100 ml orgaanista omenamehua tai 3 kuorittua omenaa
valmistus:
Jos valitset luonnonmukaisia omenamehuja, joita voit löytää terveysruokakaupoista, sekoita vain hibiscus-teeseen ja juo seuraavaksi. Jos valitsit omenoita, viipaloi ne vain ja lyö sekoittimessa hibiskiteellä ja makeuta hunajalla tai stevialla.
3. Hibiscus ananasilla
Tämä resepti hybrikselle, kuten ananas, sisältää runsaasti C-vitamiinia, ja siinä on vain 86 kaloria. Se on erittäin helppo valmistaa, ja sitä voidaan kuluttaa aamiaiseksi tai puolivälissä aamulla tai iltapäivällä välipaloja.
ainekset
- 1 hibiscus-teepussi
- 1 litra vettä
- 75 g ananasta
Valmistusmenetelmä
Aloita tee valmistamalla asettamalla pussi kuumaan veteen. Peitä ja anna seistä 10 minuutin ajan. Sitten sekoita ananas veden ja teen kanssa tehosekoittimessa ja juo ilman rasitusta. Ihanteellinen ei ole makeutus, mutta voit käyttää myös steviaa, luonnollista makeutusainetta.
4. Tällainen hibiski mansikan kanssa
Tämä seos on herkullinen ja siinä on vähän kaloreita, kunhan se ei ole makeutettu.
ainesosat:
- 1 kuppi hibiscus-teetä
- 1 lasillinen mansikkamehua
valmistus:
Sekoita kylmä hibiscus-tee 300 g: aan pestyjä ja lehtiä sisältämättömiä mansikoita ja sekoita kaikki sekoittimeen. Makeuta maun mukaan stevialla tai hunajalla ja ota heti.
5. Hibiscus kaali
Tämä resepti hibiscusille, kuten kaleille, on hyvä vieroitus, koska kaleissa on kuituja, jotka säätelevät suolen toimintaa, puhdistavat vartaloa ja auttavat painonpudotuksessa.
ainekset
- 200 ml hibiscus-teetä
- Puhdas mehu puoli sitruunaa
- 1 orgaaninen lehtikaalin lehtiä
Valmistusmenetelmä
Valmista tee asettamalla 1 annospussi 1 kuppiin kiehuvaa vettä, anna sen seistä 5 minuuttia ja poista pussi. Sitten lyö vain tämä tee sitruunamehulla ja kaalilehdellä tehosekoittimessa. Ota valmiste heti sen jälkeen, ilman rasitusta.
Tämä tulee juoda aamulla ennen aamiaista organismin vieroituksen helpottamiseksi. Kuitenkin laihtuaksesi nopeammin, tämän juomisen lisäksi on tehtävä tasapainoinen ruokavalio, jossa on vähän kaloreita ja rasvoja, mitä ravitsemusterapeutti voi osoittaa..
Kuinka aloittaa ruokavalio
Jos haluat laihtua, ensimmäisen askeleen pitäisi olla kiivetä vaakaan tietääksesi kuinka paljon sinun täytyy menettää. Selvitä tarkalleen kuinka monta puntaa sinun täytyy menettää asettamalla tietosi alle:
Nyt kun tiedät kuinka monta kiloa sinun täytyy laihtua, aloita kaikkien sokeria sisältävien elintarvikkeiden, kuten makeisten, makeisten, virvoitusjuomien ja suklaiden, poistaminen, mutta pidä silmällä elintarvikemerkintää, koska monet sisältävät sen sokeria, ja et voi kuvitella, kuinka näin on aamiaismurojen kanssa. Katso joitain runsaasti sokeria sisältäviä ruokia, joista et edes epäile.
Mutta jotta ei tule nälkäiseksi ja päädytte tekemään huonoja valintoja, sinun tulisi syödä enemmän hedelmiä, vihanneksia, vihanneksia ja salaatteja luonnollisimmalla mahdollisella tavalla. Pesty, kuori aina kun mahdollista ja ilman kastikkeita.
Sitten on puolestaan rasvapitoisten ruokien vuoro, joka paistettujen ruokien, välipalojen, keksien ja jopa joidenkin hedelmien, kuten avokado, ja kalojen, kuten turskan ja lohen, lisäksi. Katso hyviä esimerkkejä terveydelle pahimmista, tyydyttyneitä rasvoja sisältävistä ruuista. Voit korvata nämä ruuat valitsemalla vähärasvaiset lihapalat ja mieluummin kaiken, mikä on kokonaista. Mutta on hyvä tarkistaa etiketistä, onko ensimmäinen ainesosa kokonaisia jauhoja, koska toisinaan se ei ole.
