Maca Mihin se on tarkoitettu, haittavaikutukset ja miten ottaa

Perun maca tai vain maca on nauris-, kaali- ja vesikrassiperheen mukula, jolla on tärkeitä lääkinnällisiä ominaisuuksia, jota käytetään perinteisesti elinvoiman ja libidon lisäämiseen, ja siksi sitä kutsutaan luonnolliseksi energisoijaksi.

Tämän lääkekasvin tieteellinen nimi on Lepidium meyenii ja se voi olla tiedossa muissa paikoissa, kuten Ginseng-dos-Andes tai Viagra-dos-Incas. Macaa pidetään myös superruoana, koska se sisältää runsaasti välttämättömiä kuituja ja rasvoja, ravitsee vartaloa ja lisää energiaa ja fyysistä voimaa.

Maca on suhteellisen helppo löytää, ja sitä voi ostaa terveyskaupoista kapselien tai jauheiden muodossa, joita voidaan sekoittaa esimerkiksi vitamiineihin tai hedelmämehuihin. Sen hinta voi vaihdella esitysmuodon mukaan, mutta se on yleensä keskimäärin 20-30 reaalia.

Mistä se on hyötyä?

Perun macaa voidaan perinteisesti käyttää useisiin tarkoituksiin, mutta tieteellisesti todistettujen vaikutusten vaikutukset ovat:

• Lisää libidoa;
• Vähennä ahdistusta;
• Vähentää masennuksen tunteita;
• Optimoi hormonien tuotanto;
• Lisää erektioiden tiheyttä;
• Lisää hyvinvoinnin tunnetta;
• Vähennä vaihdevuosien oireita.

Näistä vaikutuksista johtuen Maca on hyödyllinen optimoimaan sääntelemätöntä kuukautiskierrosta, vähentämään hedelmällisyysongelmia, parantamaan hormonaalisia häiriöitä, vähentämään väsymystä ja heikkoutta, samoin kuin hoitamaan keskittymis- tai energian puutetta, stressiä ja lisäämään seksuaalista halua. Katso muita strategioita lisätä seksuaalista halua.

Lisäksi Macaa voidaan käyttää myös lisäravinteena laihtumisprosessien aikana, koska vaikka se ei lisää aineenvaihduntaa ja rasvanpolttoa, se suosii energiatasoa, jolloin ihminen haluaa liikkua ja noudattaa ilmoitettua ruokavaliota. ravitsemusterapeutin toimesta. Katso joitain lisäravinteita laihduttamiseksi ja lihasmassan lisäämiseksi.

Kuinka ottaa

Suositeltava Maca-vuorokausiannos on noin 3000 mg, jaettuna kolmeen kertaan, ja se otetaan aterioiden aikana korkeintaan 4 kuukauden ajan.

Annostus voi kuitenkin vaihdella hoidon tyypin tai hoidettavan ongelman mukaan. Siksi on aina parasta kuulla ravitsemusterapeuttia tai naturopaattia ennen Maca-kapseleiden käyttöä..

Macaa voidaan myös käyttää ruuana, juurena tai jauheena, ja sitä tulisi lisätä esimerkiksi ruokia tai juomia valmistettaessa suhteessa 2 - 3 tl..

Elävää vitamiinia Maca ja mango

Perun Maca-juuresta ja mangosta valmistettu vitamiini on hieno ravintolisä, joka auttaa vähentämään väsymystä, väsymystä ja heikkoutta, sekä parantaa keskittymiskykyä ja järkevää.

ainekset

• 2 tl kuivaa Perun Maca -juuria;
• 2 mangoa paloitellut;
• 2 tl pellavansiemeniä;
• 2 tl kookosöljyä;
• 1 sitruunan mehu;
• 4 tuoretta minttulehteä.

Valmistusmenetelmä

Pane kaikki aineosat ja vähän kivennäisvettä tehosekoittimeen ja sekoita, kunnes saat homogeenisen seoksen. Lisää tarvittaessa vettä laimentamaan sitä vähän. Tämä vitamiini tuottaa 2 kupillista.

Mahdolliset haittavaikutukset

Tämä ruoka on yleensä hyvin siedetty, eikä siksi haittavaikutuksia ole kuvattu. Joillakin ihmisillä voi kuitenkin olla allergia maca-hoidolle, joten on tärkeää kokeilla ensin pieni annos lääkärin tai ravitsemusterapeutin ohjauksessa..

Kenen ei pitäisi ottaa

Useimpien ihmisten keskuudessa perulainen maca on hyvin siedetty, ja sitä käytetään paljon Etelä-Amerikan alueilla, mutta turvallisuussyistä sitä ei tule käyttää raskauden tai imetyksen aikana..

Lisäksi ja vaikka Maca-vaikutuksesta hormoniin ei ole yksimielisyyttä, tulisi myös välttää Maca-tablettien käyttöä ilman ohjausta lapsille tai ihmisille, joilla on aiemmin ollut jonkin tyyppisiä sairauksia tai syöpää, joka on riippuvainen estrogeeneistä, kuten rintasyöpä tai kohtu.